有健康，才有愉快
尊敬的各位领导，各位评委：
大家好！
今天，我要演讲的题目是《有健康，才有愉快》！
人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要
的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身
心，就会使生命的相对有限时空得以连续与拉长。
健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：
事业是大厦，健康就是基石！
事业是列车，健康就是发动机！
事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！
我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！
我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！
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健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方法，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！有了健康作保证，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。
那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的答复没有答复出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于202X年1月4日公布了《中国公民健康素养――根本知识与技能》。它是全世界第一份由政府公布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够猎取和理解根本的健康信息和效劳，并运用这些信息和效劳做出正确的推断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1．身体健康：有充分的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大局部人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态〞，也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
2．心理健康：为人处事积极乐观，勇于承当责任，关爱他人，不抱怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包含智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为标准协调，精力充分，应变能力较强，能适应环境，能沉着不迫地应付一般生活和工作压力，经常保持充分的精力，乐于承当责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
3．社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征：速度、多变、危机。
对策：学习、改变、创业。
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4．道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为标准准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有区分真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发觉，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很简单发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防备能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与愉快。此时我想说，有健康，才有愉快。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们“比肚子〞，看你吃得好不好；后来，人们“比银子〞，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；到现在，很多人“比身子〞，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！人们的意识强化的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最珍贵的财富。健康不止能使自己愉快，还能让家庭幸福，社会也幸福。如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有愉快。
有健康，才有愉快。同志们，要拥有健康的第一要素是什么？我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题沉着面对，遇到麻烦，坦然处之。有了好的心态之后，就让我们强化身体锻炼，强健我们的体魄。身体是革命的本钱，参加体育锻炼，并不是浪费
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时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都参加进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，多谢大家！
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