《50米快速跑》教案

《50米快速跑》教案

教师：郭德永 班级： 6.3 人数： 60 人 教学 （一）50米快速跑； （二）游戏：击鼓传花。 内容 快速跑是以最快的速度跑完规定距离的一种跑的形式，是发展学生速度素质的重要内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展学生的快速跑能力，提高机学生无氧代谢耐力，发展腿部肌肉的后蹬力量，在练习和比赛中培养学生的竞争意识，体验快速跑的乐趣。在快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生的学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康发展的目标。 起跑有力，加速明显；途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。 教学 难点 快速跑的各环节要衔接紧密；途中跑动作要协调、自然、有力。 教材 分析 教学 重点 （一）能够说出跑的有关动作名称及术语，知道跑的健身价值。 教学 （二）掌握正确的快速跑动作要领，发展学生的速度、力量和灵敏等身体素质。 目标 （三）培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神，培养学生的终身体育意识。 1.课前检查场地与器材。 场地 器材 场地：跑道。 器材：录音机、磁带、旧报纸。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 开始 部分 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 教师活动 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 学生活动 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排组织、教法 学法和要求 时次强间 数 度 2 1 小 分钟 4.宣布本课的教学内5.安排见习生。 容与要求。

5.安排见习生。 进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 二、徒手操 准备 部分 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生成两路纵队，体队形组织示意图： 育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 21 小 分 钟 3分1 中 钟

基本 部分 一、50米快速跑 1.教师先示范完整的50米跑，使学生形成动 作表象，然后教师站在 学生都能看清楚的位置，结合挂图进行动作 要领的讲解。 2.教师组织学生进行 站立式起跑与起跑后的加速跑练习，练习距 离为20米。 3.分析学生存在的问 题，提出解决方案。组织学生进行50米快速 跑练习。 二、游戏：“击1.教师给学生讲解游鼓传花” 戏方法和要求，然后让方法：将旧报纸学生围成一圈开始游压成球作为戏。 “花”。音乐响，规则： 开始传“花”，音乐停，“花”（1）音乐停，传“花”在谁手里就由谁就停。 来表演一个节目（2）传“花”只准传或做一个体育动不能扔或抛。 作。 （3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。 2.游戏结束后教师进行小结。 一、整队集合 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 1.学生认真观察教师的示范动作，仔细听教师的讲解，形成50米快速跑的动作表象。 2.学生进行站立式起跑与起跑后的20米加速跑练习。 12 中 8 分钟 图4 要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力，有明显加速。 3.认真听讲，结合自身情况进行改正。积极参加练习。 1.学生按教师要求进行游戏活动。 13 中 2分钟 图4 2.游戏结束后认真听教师的总结。 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 结束 部分 二、放松练习 1.慢走抖腿。 31 小 分钟

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 平均 90～130次/分 心率 3.课堂总结。 3.静听教师总结。 4.安排学生收还器材。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 5.师生再见。 练习 40～45% 密度 运动强度 运动量 大 中等 预期 脉搏 变化 曲线

课后 小结