[心得]正手拉加转弧圈球的技巧与训练

[心得]正手拉加转弧圈球的技巧与训练

1）技术要点：1。站位方法：两脚开立，右脚稍后，身体稍微向左倾转动，两膝微屈，重心放在两脚间。

2。引拍方法：向外侧方向引拍，手臂自然伸开，肘关节几乎伸直，身体重心随引拍转移到右脚上，拍面前倾。

3.挥拍击球方法：拍向左前上方挥动的同时，身体重心由右脚向左脚转移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分，摩擦球时，前臂在大臂的带动下爆发性用力，做快收动作，其动作要突然有力，但不要过大过长。

4.随势挥拍方法：击球后，因动作的幅度过大，力量大，要充分向前上方挥拍，以保持身体的平衡，便于还原。

2）常见错误和纠正方法：

1.击球点离身体过远或者过近或者挥拍过早，都容易拉空或者发不出力。原因：步伐不到位。纠正方法：用步法调整好击球的位置。

2.拍面前倾过大，容易拉到拍子上。原因：球拍拍面过于前倾。纠正方法：球拍稍微力起些，加大击球时候的拍面面积

3.击球时，身体力量用不上，拉球旋转不明显。原因：两腿站的过直。纠正方法：使腿，腰，手臂手腕稍微放松，充分发挥身体的力量，以及力量要集中。

4.身体向上提起过多。原因：击球动作向上过多。纠正方法：击球点稍向身体侧前方移一些。

3）训练方法

1.徒手挥拍练习。体会正确动作的技术要点

2.抛球后用拉加转弧圈球动作，将球拉过网，命中对方球台。用此方法，调整好击球点，击球时机，拍面方向，身体用力等。

3.一人发球一人拉球练习。要求：1。先拉平击发球，体会完整动作过程。2.在拉下旋发球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术动作要领。

4.一人推挡一人拉球练习。要求：1.在固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领.

5.一人搓球一人拉球练习。要求：1。体会拉下旋的技术动作要领。2.体会拉下旋球摩擦和撞击球相结合时的技术动作要领。3.在固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。4.在不固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。

6。一人削球一人拉球练习。要求：1.在固定的线路和落点上，体会连续拉削球的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上，体会连续拉削球的技术动作要领。