课程主旨：用一种积极、乐观的心态去看待生活中的一切，遇到困难不低头，
乐观面对。 热身游戏：
“5秒钟拍手练习”
下面我们来做一个小实验:
( 1) 5 秒钟拍掌, 先估计一下自己能拍几下? 现场采访几个学生。 ( 2) 看最多可以拍多少次, 找出最多的一名。 ( 3) 问: 谁可以破刚才的纪录?
( 4) 让学生上来挑战, 挑战前大声说: “我能行! ” 引出主题：乐观
今天同学们的心情怎么样？用一个比喻句来形容一下你今天的心情好吗？比如说，我的心情像被大雨浇过的落汤鸡一样，糟糕透了；或者我的心情像哈根达斯的冰激凌一样，甜美极了！（回答）
那么老师现在做个随堂统计，认为自己平如里度过的开心的日子多于烦闷的日子的同学请举一下手！好，把手放下，认为情况相反的同学请举手示意我一下。好，看来，同学们平时不开心的时候居多啊！至于你们不开心的原因，不用问，我想也会是很多种，考试失利、被家长批评、和同学闹矛盾等等。
那么，同学们是否思考过你们的心情是由谁左右的呢？ 下面我请同学们看一副图片，我想问一下同学们，当你们看到这幅图的时候，是怎么想的？
这幅画是由英国维多利亚时期著名的画家瓦兹创作的。据英国《独立报》11月19日报道，奥巴马2004年在美国民主党代表大会上发表了名为“无畏的希望”的演讲，此次演讲让他声名鹊起，并且在2006年出版同名著作。实际上，“无畏的希望”一词出自他的前牧师赖特对一幅画的评论，奥巴马本人曾被那幅画感动得热泪盈眶。对奥巴马来说，一幅画改变了他的生活，也是这幅画让他立志竞选美国总统。
画面上一个年轻女子坐在象征世界的地球上面，身体向前倾斜，低垂着头，眼睛被蒙上绷带，手里弹拨着仅剩下一根弦的古希腊七弦琴，并俯身倾听这根弦发出的微弱乐音。画家的意图是表现人类直到最后也不能丧失希望，不过观众的感受可能会有所不同，觉得只剩下生命的最后一根弦，正面临着危机。 但赖特解析说：“虽然这名女子身上有着瘀伤和血迹，穿着破烂不堪，竖琴也只剩下一根弦，她就好像是广岛或者沙佩维尔(沙佩维尔为南非城市，曾发生种族屠杀)的受难者，但是画家仍敢于把这幅画名为„希望‟。虽然世界被战争撕裂，虽然世界被仇恨摧残，虽然世界被猜疑蹂躏，虽然世界被疾病惩罚，虽然在这个世界上充满饥饿和贪婪，虽然她的竖琴被毁坏得只剩下一根琴弦，但是这位女人仍有无畏的希望，在她那仅存的一根琴弦上，去弹奏音乐，去赞美上帝。” 乐观者与悲观者之间差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿；乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。
一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。
一位艺术家说：“你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
这些话语说的道理归根结底就是一句话，是什么，谁能告诉我？（回答）
一、 用积极乐观心态看待自己
师问:你曾经经受过挫折吗？什么挫折？你是怎么做的呢？当时你怎么想的？
一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。开始,老驴抱怨自己真倒霉，死也不能死得舒服点。可是有一天，他决定改变他的人生态度（驴生态度更确切点），他每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命。终于有一天，他重新回到了地面上。现实生活中有些人的命运与老驴的遭遇相似，虽然有太多的不如意，但同样能把“垃圾”踩在脚下。人生没有失败，不过是从头再来。
二、变乐观的方法
1、要矫正头脑，就得先矫正身体。
相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。 2、用愉快的声调说话。
其实同学们没有发现，我们的声音其实是有表情的，同样的一句话，用不同的语气说，传达的意思就完全不同。
试一试：请一位男同学用愤怒的语对一名女生说：“你真讨厌！”问女生是什么样的感觉？再请这位男生用温柔、发嗲的语气说：“你真讨厌！”问女生是什么感觉？
同学们知道了语调的神奇魔力，请你们试着开始用愉快的语调说话，假装你们是个幸福的人，这样假装久了你就真的变成是幸福的人了！
3、使用积极正面的词语取代消极负面的词语。我们所说的话，其实对我们的心态影响很大。有哪些词是消极的？如问题、失败、困难、麻烦等等。如果你经常使用它们，恐慌无助的感觉就会随之而起。我们发现，乐观的人很少用这些负面的字眼，它们会用正面的字眼来代替。 下面我们来试一试：
换个积极的说法重复这句话的意思。
A、这次考试的难度非常大，对我来说很困难啊！ B、我担心这次考试成绩不好，会遭到父母的批评！ 4、少一些抱怨，多解决问题。
乐观的人在面对挫折的时候，不会去花时间怪东怪西：“都是他搞的鬼！我什么倒霉的总是我？”他们共同的态度是，现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题。所以，要想乐观，一点都不难，现在开始把你的注意力放在解决问题上，而不是斤斤计较谁对谁错，面对不如意的时候，只要改变一下思考的重心，你会觉得战胜挫折也不是那么困难，你的生活也会更美好。 三、发现他人的美
师道具：在一张白纸上点一个黑点，问同学们，你们看到了什么？ 答（黑点），还发现其他的了吗？答（没有）。难道你们没有看到这张白白的纸吗？
李强，一位成绩差、三年级就学会抽烟，经常打架、斗殴，欺负同学的刺头留级生很
是让新来的班主任老师头疼，他的恶劣行为让班级同学们都厌恶至极，大家都不喜欢和他交往，班主任老师听说他又和人打架，正准备好好的教育他一番。但是一次偶然的机会，班主任在走廊中听到这样的对话：“你们要是再敢欺负他，我饶不了你们”、“好了，好了，别哭了，像个男子汉！”闻声望去，这个见义勇为的男孩正是自己班上的差生，于是班主任老师突然意识到原来这样的人也是由优点的，我应该帮助他。班主任老师开了个班会，主题是“赞美他人”，写出班级里你最敬佩的人的名字，写出原因，老师也参加！当同学们读到“我最喜欢的人是李强，因为他愿意帮助被欺负的同学！”同学们的目光都投向了不起眼的他！
其实，我们在看待问题的时候往往容易形成刻板效应，思维的定势让我们在看待问题的时候只关注到了事物的一个小的部分，有的时候也会以偏概全，忽视了事物的美好的一面。仔细想想你身边的每一个同学，他们身上有什么优点？他们身上有哪些美好？
现在让我们做个活动，每个人拿出一张纸，在纸上写下班级里你最欣赏、最佩服的人的名字，并写出原因，可以不用署名。写好后交给我。
请一位同学读一读，然后邀请被称赞的同学谈谈自己的感受!表达一下对同学的谢意。问，被他人称赞你心理觉得美吗？
再邀请一位称赞他人的人谈谈，你是如何发现他的美的？通过哪件事情？ 3、你和哪位同学或者朋友发生过矛盾？因为什么事情，后来你是怎样解决的？你现在想对你的朋友说些神马呢？请运用积极的、乐观的心态去看待这件事情。 最后送大家一首歌《美好明天》。
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