按一按这些穴位 轻松排毒瘦身

按一按这些穴位 轻松排毒瘦身

肠道健康与我们的美丽息息相关，各种压力及环境污染使越来越多“毒素”堆积在肠道内，易导致容颜憔悴、精神萎靡。要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始吧！ 4式清肠排毒指压术 大横穴

高脂肪饮食和运动不足会导致肠壁堆积大量的脂肪，不仅会使血脂升高，还会让体重增加，面泛油光，影响我们的健康和美丽。

功效：通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。 位置：任脉的神阙穴（肚脐）旁开4 寸处。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

丰隆穴

肠道垃圾过多，会对新陈代谢造成影响，使现代职业女性压力增加，陷入精神紧张、烦躁的状态，面色也变得晦暗、憔悴。

功效：经常按压丰隆穴，不仅可以清除肠内垃圾，还可调节自身的新陈代谢，从而达到放松、减压的作用。

位置：于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（中指）。 按摩方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3～5 分钟。 天枢穴

宿便是肠内毒素的主要来源。宿便在体内堆积，会导致便秘、腹胀，长此以往不仅容易长痘痘，还会使苗条的身材走样，长出难看的小肚腩。

功效：天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内累积的宿便，轻松消减堆积在腹部的赘肉，扫除脸上的痘痘。 位置：在肚脐两边左右各三指宽处。

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～100 次，逆时针和顺时针方向各重复一次。 足三里

肠道毒素的沉积，会造成女性内分泌失调，导致肤色黯淡，缺乏光泽，严重的甚至会引起“斑点丛生”。

功效：有效地排出体内堆积的毒素，从而减轻斑纹、恢复皮肤光彩。 位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩方法：用双手拇指同时以圈状按压50次，稍用力。