耐久跑说课

九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中

跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时，400米全程跑。本节课是第二课时的内容。

2．教材简析

本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性

的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段

激发学生学习

兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结

束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

3．教学目标

根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本

节课的教学目标：

⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

⑶培养学生的合作意识和创新精神。

4．教学重点、难点

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。（途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项

基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。） 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。（ 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个

自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。）

5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，

体现体育教学的多面性。

二、教法方法

1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

（学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性

强的一节体育课。

三、教学流程

耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

1． 准备部分：激发兴趣，导入新课。4分钟

常规导入：集合整队、检查着装、人数。师生问好，安排见习生。宣布本课的任务，

热身游戏：“找朋友”

学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使

学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．直观学习，进入新课。4分钟

这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

A．录像：中长跑比赛录像。

多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。

B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。 3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟

⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。 ⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。 ⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。 ⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我

评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟 5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

四、课后小结 1．预计生理指标： ⑴课的密度：35──40% ⑵平均心率：135±5

2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育

锻炼。

3．课的运动量曲线预计：（图略）

八年级《越野跑》说课稿

一. 指导思想

健康第一，快乐体育体会相互探讨，相互合作取得成功的乐趣，本文转自[教育

文稿网] www.eduwg.com 转载请注明出处。

二. 学练目标

运动参与目标：通过教学，培养学生的速度、灵敏、耐力等身体素质，促进学生身体

的正常发育。

知识技能目标：提高自我锻炼的意识，培养学生善于思考积极创想的能力。 心理发展目标：体验各种运动所带来的乐趣，培养学生大胆、自信和敢于展示自我的

心理品质。

社会适应目标：通过相互间的合作交流与学习，建立和谐的人际关系，增强学生的责

任心。 三. 学练内容

游戏：开火车 越野跑 四. 学情分析

八年级一班学生共48人，体育委员工作能力较强，女生的素质比较好，男生有5个胖

子。在七年级开运动会的时候体现出他们班级的集体荣誉感很强。

五. 教材分析

我们知道大多数的学生不喜欢上中长跑的课，如何激发和调动学生的兴趣，让学生在快乐当中得到锻炼呢？因此在本课的设计中始终以合作的形式贯穿全课，设计了开火车，合作手持体操垫子的越野跑比赛等活动，让学生在不知不觉中完成本课的内容，并采用

小组讨论的形式完成本课目标的实现。

六. 课的过程

1. 师生交流，宣读本课的内容目标。

2. 趣味徒手操，以提问的方式让学生通过看到的想到的（电视画面上看到的，或者自己日常生活当中遇到的动作，要求自己模仿出来）次序是一问：吃饭怎么吃的，学生动作模仿。二问：吃咽住了怎么办。学生动作模仿。三问：左肩痒了怎么办，右肩痒了怎么办，学生模仿.四问：系鞋带怎么系的，要求学生把自己的鞋带解开重新系一次，为越野跑的意外事情发生做准备。五问：足球射门怎么射的，追加一句倒钩射门呢？学生模仿。六问：自

行车轮胎没气了，需要打气怎么打的。学生模仿 通过提问练习，学生的积极性应该会比较高了。

3. 游戏：开火车

队伍变8路纵队后，我通过讲解，学生每人都会做连接火车的队伍，要求学生放下脚以后，通过2次的火车连接，各小组的连接速度应该会比较快了，然后进行比赛。比赛完第一次后，有小组肯定会出现火车脱节的现象，集合让学生想各种办法怎么样才能不脱节呢？很容易大家想到了步调的一致性，不妨提示学生那么大家一起喊口令吧！于是会出现1.2.1的口令。1.2.1的口令会完成第二次练习，等所有同学掌握了技巧后，开始第3次的比赛，

完成比赛后，我要鼓励学生，同时提出合作的重要性。

4. 八路纵队队伍不变，等排头同学拿好体操垫子每位学生拿好自己的书包以后，给每位排头同学一张路线图，然后我用手指图中（1）是在什么位置,(2)是什么位置等；交代规则：记时间 速度快者为胜。待学生全部理解了后，同时提示在跑步过程中要1 .注意安全，2.每位同学一定要同时拉好，四位同学手拉着体操垫子不要用力过猛，以免拉坏了垫子。然后由4路男同学先出发，接着女同学出发。在学生跑步的过程当中 ，时刻注意着学生跑的路线及安全问题。学生完成一圈后，让学生坐在体操垫子上，每组有体质好的同学有差的同学，好的同学一定要照顾好差的学生，或者每小组内鼓励，来争取好的成绩，待学生小组讨论后，接下来第二次我们组应该怎么样跑，于是就有了第二次跑。同样完成第二次跑，这时候学生会感觉到比较累了，在学生坐在垫子上休息的过程中，我把事先准备好各处纸张的位置告诉学生（纸张上记的是数字1—40），要求同学跑到各个位置后都拿到一张纸，待同学跑到后我们会告诉你们今天的吉祥数字是哪4个，可能有同学会拿到好几个奖励，在奖励的刺激下学生这次会跑的比前2次都快而且更认真。学生跑到后会迫不及待的问我今天的吉祥数字是哪4个，我不说。等学生集合完毕后我开始小结今天的越野跑，表扬小组取胜的学生，鼓励落后的学生，并且举例来说明哪个小组在每位同学实力都比较差的情况下，用智慧（合作）取得了胜利。我心里知道学生一直惦记着奖励的事情，于是开始报了今天的数字

是哪4个。学生看了拿在手里的纸张有喜有悲，开始说今天的奖励是„„同时在自己的口袋

深处拿出了4颗糖，就在这样愉快的气氛中解散了队伍。

七. 课的特色和创新

1. 趣味式徒手操：没有口令，学生按照意愿模仿完成。 2. 游戏比赛式教学：开火车，让学生充分了解合作的重要性。

3. 小群体学习：分组小群体合作讨论，教师加以辅导或者提示的方法，让学生自

主的完成任务目标。

4. 情景布置神秘性，道具的普遍性：情景布置让学生感到有新鲜感，每跑过去一

次都是很神秘的，再跑一次哪里可能还放着什么东西呢！

八. 器材和场地

体操垫子8条，书包学生自备，小黑板4个，纸张若干。