排球——正面垫球
水平二
教材内容 ：排球（正面垫球）游戏：拼搏
教学目标：1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣
2、通过游戏，发展学生快速跑的能力及下肢力量 3、培养学生积极主动、共同讨论及团结互助的精神
重点难点 ：两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘插、夹、提协调配合 一 、1、课堂常规
2、激发兴趣 组织：四列横队 二、小游戏：传球接力
1、活跃课堂气氛，提高身体活动能力。教师简述游戏方法、规则 。 2、教师组织学生活动能力组织：四路纵队。学生认真听、积极向上、力争上游。
三、球操： 1、锻炼身体，活动全身各关节2、激发学生兴趣，以最佳状态进入主教材。教师边示范动作，边提示每节操的动作要点。组织：体操队形散开。学生模仿教师做球操练习 四 、新授：
1、学习正面双手垫球动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。
2、垫球时，初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都
有收获，体验成功。
3、利用示范和讲解动作要领。
4、学生尝试垫球、认真观察、尝试体会击。
5、快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，方法：学习方法巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力 1、发展快速跑能力。
2、团结合作，愉悦身心，体现集体主义精神会。 3、手臂用力和送肩抬臂动作及击球部位。 4、布置分组练习，教师巡视。
五 、放松活动 1、带领学生放松2、小结本次课情况3、下课 学习阶段：水平三 第10课 学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能；培养学生对学习排球的兴
趣。
学习内容：小排球 学习步骤：
一、体验游戏、学会合作
教师活动：1、组织学生常规训练。
2、组织学生分组游戏，巡回指导。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体
验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。
组 织：四列横队、小组分散
* * * * * * * * * * * *
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二、小组探究，熟练技能 重 点：垫球的正确动作。
难 点：在练习中注意自己的手臂动作。 教师活动：1.教师提出要求，讲解和示范技术动作。 2.组织小组合作感觉垫球的手臂接触部位。 3.组织自主的进行垫球的练习。 4.提出指标让学生完成练习。 5.组织学生进行最佳的垫球的评比。
学生活动：1、认真的听教师的讲解和看教师的示范。
2、两人一组要体会正确的手臂的触球部位。 3、一人一球进行垫球的练习。 4.努力的完成指标。
5.积极的参加最佳的垫球手的练习。
组 织：自由分散、小组分散
三、场地器材：篮球场、排球17个
《小排球：垫球》教案
学习内容：小排球：垫球 水平二
学习目标：在合作学习中复习小排球的垫球动作，进一步熟练垫球动作，提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。 学习步骤：快快躲闪，调动情绪
教师活动：1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成两大组进行游戏比赛。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成两大组进行游戏，在规定的时间内比一比哪一组击中的敌人多。
组 织：四列横队、自主分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 二、合作学练，熟练动作
教师活动：
1、提出练习的要求，巡回指导。
2、组织学生垫球小比赛：看一看谁的球最晚停下来。 3、组织学生两人一组对垫、六人一组互垫。
4、组织学生按小组进行垫球比赛，采用五分制，每边发五球，在宽松规则下进行。
5、总结比赛情况，及垫球中存在的问题。 学生活动：
1、按老师的要求取球，进行自垫球练习，体验正确的连续的垫球动作。
2、认真对待比赛，看一看自己最多能垫几个球。 3、找一个伙伴认真地体验对垫球动作。
4、六人一小组进行垫球练习，体验相互间的配合，为垫球比赛作好准备。
5、积极参与垫球比赛，体验相互间的配合及脚步的移动。 6、通过总结清楚的知道自己存在的问题。 组 织： 分组分散
场地器材：排球场地、小排球、横绳
介绍排球运动项目——下手发球 素质练习：立卧撑
教 学 内 容 介绍排球运动项目——下手发球 素质练习：立卧撑
教 学 目 标 教学重点 教学难点 1、 学习排球下手发球，熟悉球性 2、 能把球较轻松地发出 3、 发展上肢力量、协调性、球性 4、 培养认真、刻苦的学习精神 重点：能把球轻松地发出 难点：正确掌握发球的正确姿势 运动负荷 教 学 过 程 时次强间 数 度 一、开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备操 （1）振臂运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）手指，手腕活动 （5）下肢各关节活动 3` 4小 二、基本部分： × （一）下手发球 8 1、 球性练习 教师示范用虎口处上下轻垫排球 注意：手指四指并拢，大拇指分开，肌肉稍放松，球只高出5` 小 10~15㎝ 2、 学习下手发球 师示范、讲解： （1）两脚分开、前后站立 （2）左手把住球，与腰平 （3）发球时右手先后引，然后迅速经腿、腰向前上作圆弧运 动 （4）到左手时，左手稍托出球，撤开，右手用力击球的下底 部 10 中（5）蹬腿送重心，球是抛物线飞行 ` 小 （6）手触球后仍随球画弧 3、两人一组，分隔10米左右，互相发球、接球 要求：（1）用力适中 （2）球飞行平衡 （3）抛物线较平滑 （4）注意避免撞到对方 4、 易犯错： （1）左手向上抛球太大，击得吃力 （2）手不是向上方作圆弧动作，球飞行路线不好 （3）击球的手球部位不正确 （4）没有随球动作，球飞行不平衡 （二）素质练习——立卧撑 8` 中
三、结束部分 1、 放松练习 2、 师小结本课学习内容 3、 归还器材，师生再见 5` 2` 10个/人 4×8 30% 小 中 小 场地：篮球馆 器材：排球20只 预计练习密度 预计平均心率 110-120 教后随感： 学生肌肉协调性较差，对力量、方向、速度没感觉，球能发出，但感觉不好。
小排球——垫球
一、学习目标
学习目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。
3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 二、 本课的重、难点确定：
我们分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。所以教材的重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。难点：身体与手臂的协调动作 三、 教法学法：
1、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣2、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
学法：1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。3、游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。 四、教学步骤 （一）导入部分：
1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 3、兔子舞。
为了使学生精神振奋，达到热身效果，安排了舞蹈“兔子舞”提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果。 （二）自主学与练
让学生在自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自已所认识、所了解的垫球技术和练习方法。 （三）学习和发展
1、徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。
为了使学生把理性的认识转化为动作。学生散点站开。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,自由练习：（1）一拿一垫，是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3——4米一人抛球，另一人垫球。
要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。
（3）对垫：距离3——4米连续对垫球。
要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。 （4）自垫：一人一球连续向上方垫球。
安排这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
（5）自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。
（四）合作发挥 游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。 （五）恢复身心
1、在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布置收回器材。
小排球——快来拍球吧
一、活动日标：开展系列拍球活动，使学生喜欢拍球．提高拍球的技能，并在活动中渗透小班数学教育内容，发展学生一一对应、点数、比多少的能力。
二、活动材料与相关环境设计
球若干。记录个人拍球次数所需要的小笑脸若干，记录图表。 三、活动准备：教师应该在开展拍球活动前对本班进行一次拍球能力的前测，了解学生的现状，做到心中有数，为以后有针对性地制定分
层指导策略做准备。 四、活动过程
1．活动的引入：教师可以有意识地用游戏的形式，或者在观察到本班有开始关注时引出拍球活动。
2．教师和学生一起尝试拍皮球，以了解孩子拍球的现有水平。 (根据孩子们的表现，我们决定根据不同学生的实际水平和发展需求制定相应的指导策略。于是，我们先对每个学生进行了初测，并按照学生的不同水平和体能达标的标准划分了四个层次。
层次一，不会拍球的学生有7人，占班级总数的24％。他们基本上没有建立拍球的概念，就是把球往地上一扔，根本没有想到要伸手拍球。还有的学生受到手眼协调能力的限制拍不到球。
层次二，不连贯地拍一两个球的学生有12人，占班级总数的41％。球弹起来后，学生在拍球的时候总是不知道怎样控制手的力度，不是把球拍高，球跑了，就是拍得太轻，球弹不起来。
层次三，能连续拍5个以内的学生有6人，占班级总数的2l鬈。本层次的学生掌握了拍球的基本技能，但在操作过程中可能受到周围环境、同伴干扰，或是自身对技能掌握得还不牢固等，不能很好地把球控制在自己的手中。
层次四。能连续拍球5个以上的学生有4人，占班级总数的14％。他们能够熟练掌握拍球的技能，有的甚至能够连续拍三四十个。 3．调整难度。分层指导
层次一：请两个会拍球的小朋友表演。教师引导学生观察发现拍球的
方法――皮球落在地上以后，马上用手找到皮球，用力地拍，小皮球就会不停地跳起来。
(在反复练习中，虽然该层次的学生还没有掌握拍球的技巧，但是已开始具备了拍球的意识，完成了最初的拍球动作，这在他们原有基础上是一大进步，教师要及时表扬。对于手眼协调能力较弱的孩子，教师要手把手地和他们一起拍球，告诉他们眼要看着球弹起来的方向，手也要往那儿伸。)
层次二：进行拍球动作的分解。先让孩子们把球用力扔在地上，在球上弹的时候尝试用手接住球。经过这样的反复练习，使学生感受球的上弹，掌握上弹的距离。在看到学生能够比较熟练地接住上弹的球以后。教师提示学生不再用手接球，尝试用手掌拍球。
小排球——拍球
水平一
一、教学内容：拍球 二、教学目标：
1、能说出游戏名称，知道游戏的方法和要求。
2、能做出原地连续拍球的基本动作。
3、能克服困难，勇于参加各种形式的拍球比赛。 三、教学过程：
（一）准备部分：集合，宣布本课教学目标及要求 （二）基本部分：
教 法：1、组织学生进行连续拍球练习，重点提示手拍球练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。 3、选择各组拍球动作好的同学进行示范表演。
学练法：1、分组进行连续拍球练习，体会正确的击球点对拍球所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍球的动作正确，再比谁拍的球多。 3、仔细观察示范表演同学的拍球动作，并与自己的拍球动作进行对比，找出不足。 （三）结束部分： 1、整队、小结、放松 2、布置回收器材 3、下课
原地拍球比多 夹球跳
水平二
教学内容：1、原地拍球比多 2、夹球跳 教学目标
1、运动参与：培养学生学习的兴趣，提高学生参与活动的积极性和主动性。
2、运动技能：通过学习拍球的基本方法，感受拍球比赛的快乐。 3、身体健康：发展灵敏、协调性，提高学生的动作速度。 4、心理健康：学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强
的心理。
5、社会适应：帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。 教学内容及要求
一、 1、课堂常规。体育委员整队报告人数。 2、宣布学习目标、内容及要求并检查学生服装。 3、组织准备活动。 二、小篮球的拍球比多 ①拍球动作变化 ②拍球节奏变化 ③拍球姿势变化
动作要求：用手指、指根按拍球，肘关节、腕关节随球上下屈伸，动作柔和，按压明显，有节奏地拍球。 1、组织学生进行熟悉球性的练习。 2、教师引导，进行多种方式的练习。
3、引导学生相互观察动作拍球动作柔和，让按压结合好的学生示范。 4、讲评动作要领。
5、进行5人一组原地拍球练习。 6、学习与体会高低拍球动作的变化。 7、自打节奏地进行练习。 8、进行各种姿态的拍球练习。 9、“我做示范人”的练习。
三、夹球跳
方法：将球夹在两腿的任何部位，向前跳。比赛开始，第一个同学夹球跳到对面，将球交给同伴，同伴依次跳完，以先完成的队为胜。 规则：①球在哪里掉的就在哪里重新开始。②等待的同学不能超线。 1、讲解游戏的方法及要求。 2、引导学生熟悉游戏场地。 3、组织学生分组游戏。 4、进行比赛。 5、组织学生总结 6、感受游戏乐趣。 7、体验游戏过程。
四1、放松活动：抛球笑接球停 2、总结本次课的情况。
新港小学排球队训练教案3
教师: 何献奇 时间:35分 课时:5
改进排球准备姿势、移动和正面垫球技术，使大部分同学能熟练地掌握垫球技术。课的任务 通过学习正面上手传球，使学生基本掌握传球动作为以后的进一步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、积极竞争以及刻苦学习的精神。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 5 基 本 部 分 25
一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 一、复习准备姿势与移动、正面双手垫球技术 二、学习排球技术 5 5 2圈 1组 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 复习内容教法： 1、学生站成四列横队，听口令做动作。 2、教师巡回检查，及时纠正错误。 3、垫球练习分两人一组，先练习垫抛球，每人30次交换；再练习对垫。 要求： 1、学生注意力集中，动作规范。 2、教师随时观察学生动作，及时指出错误并帮助纠正。 正面上手传球教法： 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解传球技术在比赛中的作用，然后讲解传球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。 （2）示范：教师先做完整传球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重点示范传球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进行教学。 2、组织练习顺序 原地模仿练习→原地传球练习→移动传球练习→转方向传球练习→背传练习→调整传球练习→跳传练习。 3、传球技术的练习方法 （1）徒手模仿练习 ①原地模仿练习．徒丰做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击
基 本 部 分 25 结 （一）正面上手传球 1、传球的作用：组成各种进攻战术，即二传；接推攻球，接拦回高球，接发球和轻扣球，吊球，处理球。 2、传球的特点：准确性好；变化灵活；不便于传低远球。 3、传球的分类：按方面分为正面、侧面、背传；按支撑分为原地、跳传；按用途分为二传、假动作、其他运用等。 4、技术动作： 球动作练习。重点体会传球前的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。 ② 原地传球模仿练习：重点让学生体会触球手型，击球点位置和身体协调配合动作及传球用力的全过程。③两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。要求另一人纠正持球者的手型及身体动作。 （2）原地传球练习 ①每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。 ②（2）原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手 1～1.5 m。连续传30次为一组。 ③对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右连续对墙自传球，体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。 （3）移动传球练习 ①每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。 ② 每人一球向左、右、前。后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。 ③两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。 ④两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。 （4）调整传球练习 ①两人一组相距6m在网前，用调整传球动作传高弧度球练习：要求利用蹬腿，伸臂动作传球。 ②移动调整传球练习：4号位队员传一般球至5号位．5号位队员传球到6号位，1号位队员移动至6号位将球调整到4号位。要求依次循环练习。 （1）准备姿势：看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，
束 部 分 5 两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。 （2）击球点：击球点在前额上方约一球距离处。 （3）传球手形： 20 当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。 （4）击球用力：球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。 5、 技术要领：蹬地伸臂对 正球，额前上方迎击球；触
球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。 一、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板3×15次。 2、仰卧起坐3×30次 3、兔蹦3×9米 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 5
新港小学排球队训练教案2
教师: 何献奇 时间:35分 课时:5
公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习排球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求 课的任务
准 一、课堂常规： 备 5 1、整队集合、师生问好。 2-3圈 部 2、点名、安排见习生。 方法：每人抱一球，当听到哨音后进行躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，分 5 3、宣布本次课的教学内容与 而拍到他人次数多者为胜。 要求：不能出场地，不能推、拉、拖。 重点以及组织要求。 ＊方法与要求同上。 二、准备活动： 2－3 垫球技术的教学 1、围绕场地慢跑,结合运球及 组 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球 熟悉球性、球感的持球练习。 比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角 度及身体上下肢的协调用力动作。 （2）示范：教师先做垫球的完整动作示范， 基 让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范， 本 一、学习正面垫球技术 25 让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、 部 (一)垫球的作用： 压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹 分 1、接发球、接扣球、接拦回 臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。 25 球以及防守和处理困难球。 2、 还可用垫球来组织进攻。 (二)垫球的特点： 2、组织练习顺序 徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→ 1、动作简单易学。 移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习 →结合教学比赛及各种串连练习。 2、便于接离身体远、速度快、 3、垫球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 弧度低的来球。 （1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练 习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面， 3、 准确性不及传球高。 教师及时检查。 （2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模 4、 技术多样，身体触球部位 仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动
基 本 部 分 25 不受限制。 (三)垫球技术的演变与分类 1、垫球技术的演变： (1)20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。 (2)20世纪60年代，前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。 (3)20世纪90年代，用身体任何部位。 2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿 、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。 (四)技术动作方法： 1、准备姿势：面对来球，成 25 每人5—10次 作协调，教师及时检查与纠正错误动作。 （3）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。 2)、结合球的练习 （1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。 （2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。 （3）对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。 （4）转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。 （5）多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。 3)、结合移动的垫球练习 （1）移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。 （2）两人或三人一组，一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求移动速度不宜太快，垫出的球要稍高，并控制好落点。垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。 （3）三人一组跑动垫球或4人一组三角移动垫球。要求垫球人尽量移动到位，对正来球，把球准确垫到位。 4)、结合接发球的垫球练习 （1）两人一组相距7～8m，先一掷一垫球练习，再过渡到一人下手发球或上手发球，一人接发球。要求接至假设的二传位置上。 （2）两人一组相距9m，一发一垫，或三
结 束 部 分 5 半蹲或稍蹲姿势站立。 2、手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。 3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 4、击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部 5、球触手臂部位：腕上10公分处，桡骨内侧平面 6、击球后动作：重心向抬臂方面伴送，松开双臂 7、技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟 人一组，一发二人轮流接发球。要求开始发球要稳，然后逐步拉长发球的距离，增加发球的难度。 （3）三人隔网或不隔网，一发一垫一传练习。要求发球准，接发球者积极移动取位把球垫到传球队员的位置上，传球队员再将球传给发球人。 5)、结合接扣球、吊球的垫球练习 （1）两人一组，一扣一防练习。要求接扣球者做好防守准备姿势，开始练习时扣球要稳，随着防守者逐步适应，可逐步增大扣球的难度。 （2）三人一组，一扣一防一传练习。要求扣球队员扣、吊结合，防守队员相互配合，互相呼应，互相保护。 （3）轮流连续接扣球练习。由教师在网前扣球或在高台上隔网扣球。要求接扣球者在5、6、1号位连续接扣球练习。
撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬 臂击。 “插”：插到球下；“夹”： 手臂夹，掌根靠拢，手腕下压； “抬”：蹬地抬臂，提肩顶肘。 10` 腰前臂垫，轻球重球有变化； 一、身体素质训练 1、折返跑6-9-12-18米×2 2、仰卧举腿3×20次
3、六级蛙跳3×6次 二、课后放松小结 三、回收器材 四、宣布下课
每人2组 每人3组 每人3组
新港小学排球队训练教案4
教师: 何献奇 时间:35分 课时:5
改进排球准备姿势、移动和正面垫球技术，使大部分同学能熟练地掌握垫球技术。课的任务 通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作为以后的进一步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、积极竞争以及刻苦学习的精神。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 5 基 本 部 分 25 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 一、复习准备姿势与移动、正面双手垫球技术 二、学习排球技术 5 5 2圈 1组 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 复习内容教法： 1、学生站成四列横队，听口令做动作。 2、教师巡回检查，及时纠正错误。 3、垫球练习分两人一组，先练习垫抛球，每人30次交换；再练习对垫。 要求： 1、学生注意力集中，动作规范。 2、教师随时观察学生动作，及时指出错误并帮助纠正。 正面下手发球教法： 1、讲解与示范 （1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。 （2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。 2、组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。 3、发球技术的练习方法
基 本 部 分 25 结 束 (一）发球技术之一 1、发球的作用：直接得分；破坏对方进攻战术，减轻本方防守压力，为防反创造条件；鼓舞全队的士气，动摇对方阵脚，挫伤对方的锐气； 2、发球的特点：自抛自击，成败取决于个人对发球技术掌握的熟练程度和心理状态；站位可自选取；有时间限制8秒。 3、发球的技术演变： (1)20世纪50年代，采用勾手大力和正面上手发球，力大、弧低、上旋。(2)20世纪60年代，采用飘球，正面上手，勾手。(3)20世纪70年代，同上。(4)20世纪80年代，跳发、远距离飘、高点平冲飘。(5)20世纪90年代，跳发、跳飘。 20 1)、徒手模仿练习 （1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。 （2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 2)、结合球的练习 （1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。 （2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。 （3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。 3)、击固定练习 （1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前或头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。 （2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。 （3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。 （3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习
部 分 5 4、发球的技术分类：正面上手与上手飘球；勾手与勾手飘球；正面下手与侧面下手发球；发高吊球；跳发球等 <一>正面下手发球 1、动作特点：动作简单，易掌握，准确性大；攻击性不强；有利于接发球练习和教学比赛使用 2、技术动作方法： 20` （1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。 （2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。 （3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。 (1)准备姿势：面对球网两脚前后开立，左脚前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。 (2)抛球：抛在体前右侧，离手一球高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。 (3)击球：右脚蹬地，身体重心前移，在腹前以全手掌击
球后下部。 一、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板3×15次。 2、仰卧起坐3×30次 3、兔蹦3×9米 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课
5
新港小学排球队训练教案6
教师:何献奇 时间:35分 课时:5
通过复习排球侧面下手发球及正面扣球的助跑起跳技术，学习排球的正面上手发球技课的任务 术，达到使学生基本掌握技术的目的并激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 5 基 本 部 分 25 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 一、复习正面扣球技术的助跑、起跳。 二、学习正面上手发球技术 5 5 2圈 1组 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 正面上手发球技术 1、讲解与示范 （1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。 （2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。 2、组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定
基 本 部 分 25 1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。 2、技术动作方法： 球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。 3、发球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 （1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 2)、结合球的练习 （1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。 （2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。 （3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。 3)、击固定练习 （1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。 （2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。 （3）两人徒手对击练习：两人面对面站 (1)准备姿势：面对球网站立， 两脚自然开立，左脚在前，左手持20 球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方，距离身 体前30厘米，高度约1米左右， 上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈 肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、 手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体 向左转支，同时收腹，带动手臂向 前上方快速挥动。
结 束 部 分 5 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 ` 20 立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。 （3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习 （1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。 （2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。 （3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 (8)易犯错误与纠正 1、抛球偏前或偏后 2、挥臂未呈弧形 1讲清抛球方法固定目标抛球练习 2、反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习
3、手未包满球，无 推压动作 4、用不上全身协调力量 3、对墙轻扣球，体 会手包球推压动作， 使球前旋 4、掷网球或用杠铃片或对墙平扣 30` 一、身体素质训练 1、折返跑6-9-12-18米×2 2、仰卧举腿20次×3
3、六级蛙跳9米×3 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 5
新港小学排球队训练教案7
教师:何献奇 时间:35分 课时:5
学习排球的正面扣球技术的助跑起跳与扣球的手法，达到使学生基本掌握技术并课的任务 激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 5 基 本 部 分 25 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 一、学习扣球技术之一 1、扣球的作用与特点 （1）扣球的作用：用于向对方进攻，是比赛中得分的主要手段；力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机会。 （2）、扣球的特点：扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；扣球的另一处特点是必须与二传密切配合。 2、 扣球技术的演变与分类 （1）、扣球技术的演变： 1)、20世纪50年代，用正面扣球和勾手扣球。快球中采用近体快和半快球。 2)、20世纪60年代，我国首创平拉开扣球。 3)、20世纪70年代，短平快，背 5 2圈 方法：全班按人数分成3－4组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。 要求：球不能落地，落地要重新进行。 方法：全班按人数分成3－4组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自垫球，返回交给同伴，以用时少队为胜。 要求：球不能落地，落地要重新进行。 扣球技术的分解教学一 正面扣球技术是其他扣球技术的基础，教学中应首先学习，在此基础上再学习其他扣球技术和战术扣球。扣球技术比较复杂，初学时较难掌握，所以在教学时宜采用分解教学法，将助跑、起跳和扣球挥臂环节分别进行学习，待学生掌握后，再用完整教学法教授扣球的完整动作。 （一）扣球技术的教学步骤 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。 （2）示范：教师首先做完整扣球技术的示范，让学生建立完整、直观的动作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以结合球），关键环节放慢示范速度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关键。教师示范扣球时，力量要适当，动作要轻松，效果好。要引导学生观察技术动作的结构，挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路线，弧度与旋转等。 2、组织练习顺序 助跑起跳练习→挥臂击球练习→原地自抛自扣练习→助跑起跳扣抛球练习→4号位完整扣传球练习。 （三）扣球技术的练习方法
平快，时间差，位置差；我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拦三、拦四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术 4)、20世纪80年代以来至今，扣球技术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。 （2）、扣球技术的分类：按方法分为正面、勾手、单脚起跳；按区域分前排、后排扣球；按用途及变化分快球(近体、背、短平、背平、平拉开、半快、调整快、单脚快)、自我掩护(时间、位置、空间差)；其他运用(近、远网、调整、转体、转腕、打手出界、超手、轻扣、吊球) 基 本 部 分 25 20` 1、助跑起跳练习 （l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术。要求双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举，后引，抬头，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地，屈膝缓冲。 （2）一步或两步助跑起跳练习：集体听教师口令做 一步或两步助跑起跳。要求练习速度由慢到快，手脚配合协调，注意控制身体平衡。 （3）学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此基础上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳。要求学生注意助跑起跳的节奏和起跳点位置的选择。 2、扣球挥臂动作的击球手法练习 （1）徒手模仿扣球挥臂练习 按规定的队形听教师口令做挥臂练习。要求挥臂放松自然，弧形挥动，有鞭甩动作。； （2）扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双手球高举，另一人原地扣固定球；或自己左手举球，右手做挥臂击球练习，要求击球时全手掌包满球，做快速鞭打动作。 （3）自抛自扣练习：每人一球，距墙5m左右先抛一次扣一次，然后连续对墙扣反弹球，或两人面对相距6－7m对扣，也可在低网上 抛自扣等。要求击球力量不宜过大，动作放松，手腕有推压鞭甩动作，使击出的球成上旋飞行。 （4）扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习，或在网前轮流扣教师的抛球练习，要求抛球距离有近到远，弧度由低到高，扣球者好起跳点，保持好击球点，挥臂击球手法正确。 3、正面扣球技术(分解教学) (1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。 (2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、 扣球技术的分解教学二 （三）扣球技术的练习方法 3、完整扣球练习
基 本 部 分 25 速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。 20` （1）助跑起跳扣固定球练习：教师在网前高凳上，手托球，学生依次扣高出网口的球。 （2）扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习，或在网前轮流扣教师的抛球练习，要求抛球距离有近到远，弧度由低到高，扣球者好起跳点，保持好击球点，挥臂击球手法正确。 （3）4号位扣球练习：扣球者每人一球 ，先将球传给3号位，再由3号位把球顺网抛或传给4号位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳时机，在空中保持好人与球网的位置关系。 （4）结合一传的扣球练习：接对方发的轻球，垫给3号位二二传，然后二传把球传向4号位，由4号位助跑起跳扣球 壮。要求中等力量扣球，注意正确的挥臂击球手法，选好击球点，防止手触网或过中线犯规。 （5）个人跑动扣球或结合“中、边一二”进攻战术的扣球练习：要求由4号位跑到3号位或2号位扣球，或由3号位跑到4号位或2号位扣球等，主要培养扣球者在不同位置的扣球能力，场上应变能力和集体战术的配合能力。 以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。 (3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，
结 束 部 分 5 随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。实践证明：踝关节角度为80-90度，膝关节100-110度，髋关节90-100度，能获得更高的弹跳高度。 三、学习正面扣球技术之二 (4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和
手臂伸直最高点的前上方。 (5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落力量。 (6)技术要领： 助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。 (7)易犯错误与纠正 易犯错误 纠正方法 1、进一步讲解，并多做助跑起跳练习 1、助跑起跳前冲，击球点保持不好 2、做限制性练习，如设置障碍物起跳，地上划出起跳点与落点 3、扣固定球，接抛球，一步起跳扣球
1.上步时间早，起跳早 2.击球手法不正确，手未包满，击出的球不旋转 1、以口令、信号限制起动起跳时间 2、固定二传弧度练习扣球 1、击固定球，对墙平扣、打旋转 2、低网原地扣球练习 3、练习手腕推压、鞭甩动作 一、身体素质训练 1、折返跑6-9-12-18米×2 2、仰卧举腿3×20次 3、六级蛙跳3×9米 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课
5 体育研究课教案——小排球
教学目标： 1、全班能做出垫球的基本动作。 2、部分同学能连续垫球和老师互垫。
3、培养学生互相配合,练习认真,乐于重复的品质。 教学重点：在垫球过程中一定要注意把手臂夹紧。
准备部分 ：1:整队 组织形式 2:检查人数 3:师生问好 4:宣布本节课主要内容 5:篮球场内学生带队任意路线慢跑 要求 ：快 静 齐
要求:全班呈一路纵队,跑姿正确,领头学生跑出趣味性。
6:徒手操 组织形式 慢跑成一个圆形,然后停止,集体面朝圆心,听哨音做操.要求动作到位,节奏准确.
基本部分1:听哨音踏步成四列横队且1 2 两队距后两队一米五.教师在中间.
小排球 2:教师讲解示范垫球动作,学生跟练. 要求双手紧握,夹臂耸肩,重心前倾, 两腿开立,膝盖内扣.重点提醒手臂夹紧. 3:听1、2节奏口令进行徒手垫球动作,1是准备,2是蹬腿送臂,往复练习5到十次.
4:全班S型1--5报数,然后按数归类站队,分组进行练习. 5:教师轮组进行指点,直接参与进练习中,及时的给予纠正.
选修内容 1:四列横队集合, 先总结刚才练习情况,然后宣布下面的内容,器材超市.
2:介绍各项运动的场地,然后组织到所要项目前站队报名.教师强调安全,然后学生根据个人兴趣去活动.教师巡视.
结束部分 1:整队 2:放松 3:总结 4:安排学生收器材 5:解散
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