不管是谁脸上都有可能长出各种各样的斑点，斑点的种类也有很多，不管是长出哪一种斑对女性来说都是一大困扰，脸上长斑大家就应该做好防晒措施，注意选择温和性的化妆产品以及护肤产品，还可以使用一些祛斑霜，但是祛斑霜的种类有很多，大家一定要认真仔细选择，在饮食上面也应该特别注意，今天要给大家介绍的就是脸上有斑吃哪些食物比较好。
脸上有斑的人可以喝一些黄瓜粥，需要准备一些黄瓜，适量的大米，少许精盐，生姜，先把黄瓜洗干净，然后把皮去掉切成薄片，大米洗干净，生姜洗干净后拍碎，锅里面加入适量的清水，然后再把生姜大米放下去用大火烧开，再改成小火慢慢煮到米烂，把黄瓜片加进去煮到汤浓稠，放一些精盐调味就可以吃了，可以达到很好的祛斑美白皮肤作用。
还可以喝一些柠檬冰糖汁，大家需要把柠檬鲜榨橙汁，然后再加入少许冰糖调味，柠檬里面含有非常多的维生素c，还含有b族维生素，铁元素，磷钙等营养物质，经常喝一些柠檬汁不仅可以美白皮肤，而且可以预防皮肤血管老化，还可以把脸部的一些色素斑点消除，能够达到预防以及治疗动脉硬化疾病的作用，所以适当的喝一些就非常不错。
黑木耳红枣汤也非常不错，需要准备适量的红枣，一些黑木耳，先把黑木耳洗干净，红枣的核去掉，加入适量的水煮30分钟左右，每天早上晚上吃完饭以后喝一次，经常服用就能够达到美白皮肤，祛斑效果，可以治疗脸部长黑斑问题，黑木耳又可以去除脸上的各种斑点，能够滋润皮肤，预防皮肤老化。
脸上有斑的人就可以吃以上这些食物，能够达到很好的治疗斑点效果，除了上面这些食物大家还可以喝一些胡萝卜汁，西红柿汁，可以用一些冬瓜藤熬煮的水来洗澡擦脸，可以消除斑点以及滋润皮肤，蒲公英花水也能够达到祛斑效果，脸上有斑想要快速解决目前还没有什么好的方法，需要长时间不断坚持，好好保养皮肤，斑点才有可能淡化，大家可以尝试一下上面的方法。