一、3个方法轻松搞定
搞清楚原因
很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影。所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。如果她是因为过去遭遇过性侵犯而对性爱本身产生了强烈的抵触心理，那么，你可以按捺住自己的无尽的欲火，尽量温柔而又浪漫地打开她的心结。毕竟，夫妻情深，来日方长，漫漫长夜，慢慢享受。
嘿咻的乐趣
如果她并没有抵触情绪，很有可能是由于她无法体会到嘿咻的乐趣，反而把嘿咻当成了女友应尽的一项义务。在这种想法的作用下，当你们一同看爱情片的时候，你脑子里想到的是如何模仿里面的姿势和体位，而她脑子里想到的是如何模仿出里面女主角高潮时候的表情。也就是说，你一定要让她意识到，嘿咻可以让两个人一起快乐起来，这并非是单方面的付出而已。
热身治疗法
假如她没有恐惧心理，也没有把嘿咻当成义务，那么，你可以教她通过***先自行体会一下性的美妙。虽然很多女孩难以把***和治疗两者联系起来，但这实际上是很理想的治疗方法。因为这种情况下，女孩会进入一种完全放松的状态，而且没有任何负担。她不需要迎合别人的需求，她可以拥有属于自己的性幻想，并开始了解自己的身体。当她通过***体验到性高潮后，她就能明白，高潮所带来的满足和快感是治疗性欲低下的理想“药物”。
二、女性性冷淡有什么原因
1.错误的性爱观念。部分女性长大成人后出现性冷淡，可能是从小接受错误的性爱观念，比如生活在一个非常传统的家庭里，有严格的长辈一直教育，性是错误的、一个好女人是不应该喜欢性生活、和男人发生性关系是一件非常可耻的事情等。当一个女人从小就接受了这样的思想，长大之后有了正常的性欲望之后，自然就会努力的克制，时间长了很自然就发展成为了性冷淡。
2.心理阴影。部分的女性出现性冷淡问题，有可能是因为在心理上对于性留下了不好的印象，阴影长期存在于心里，对性爱排斥，自然对于性爱的欲望就会下降。这种情况有可能是因为小时候受到过侵犯。
也有可能是因为在初夜时，男性在性爱方面上表现得太过于粗暴，让女性对于性爱留下了痛苦、折磨等的印象。从此对于性生活就没有好感，只有害怕，然后对性爱产生排斥的心态。
3.害怕怀孕。部分的女性在性爱中因为太过于担心怀孕导致整个性爱过程中担心的心态占了一大部分，无法投入到性爱中，逐渐地也就导致性欲的下降问题。暂时没有怀孕的计划或者曾经有过人工流产史，这些原因都会导致女性过分担心怀孕的问题。如果发现自己每次在性生活中都无法完全地投入的话，应该尽快地正视这个问题，任由其自由的发展的话，最终心理上的压力会导致问题越来越大。
4.夫妻感情生变。女人的性都是建立在爱之上的，有爱才能有性。所以如果当夫妻之间出现了感情上的问题的话，女人的性欲也就暂时性的减退，这种情况属于选择性的性冷淡。夫妻感情问题处理好之后，自然也就消失了。性生活和谐来源于夫妻感情和谐，是有一定的道理的。男女之间健康的性爱是感情的升华，有益身心的健康。暂时性的出现性欲低下的问题并不可怕，夫妻双方要做到开诚布公，互相帮助，互相的尊重，才能收获到和谐的性爱。
三、四招摆脱性冷淡
1.挖掘新性感点
完美的性爱就是喜欢追求新意，没有必要墨守成规，这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身--用指尖划过他的肌肤--然后让他也对你这样做。你会找到只属于你的性感地图。
2.学会积攒欲望
积攒欲望的前提就是学会适当禁欲。一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗？
3.男人享受前戏
简单来说就是放慢做爱的速度。几乎对所有的男人来说，性爱就像是一场比赛，当你刚刚起步的时候，他们已经迫不及待想冲过终点。但是男人是应该好好享受前戏的，花时间去了解如何能让对方兴奋，并且给她一个很好的高潮。所以永远不要对前戏感到负疚感--因为你值得他这样做！
4.体验户外刺激
性爱***刺激会更完美。每一个人都有冒险的心理，这会让他们非常的兴奋，犹如在"偷吃"，这种紧张感会让人更享受性爱的快感。不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的几率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。
四、能够改善性生活的食物
吃海鲜能增加精子数量
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
吃蛋类食物能提高性欲
研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
吃人参能增强人的性功能
有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还 可以增强人的生命力和提高性欲。
如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人 知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
吃香蕉能够增强性欲
因为香蕉中含有一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
吃大蒜能够刺激性感觉
研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。