其实，说到减肥，专家们都建议大家用运动减肥方法。且不说能不能真的减肥成功，但至少能健身，不会有什么副作用。既然运动减肥这么都大家的喜爱，今天就和大家介绍一下运动减肥的最好方法吧！这是瑜伽师傅精心为减肥人士准备的哦！
运动减肥的最好方法：
一、猫式减肥瑜伽
1.跪在地上，两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，手臂应垂直，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
2.吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。
3.呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。
二、鱼式减肥瑜伽
1.躺地，脚心相对，膝盖向旁打开，手放在臀部下方。
2.吸气，把胸抬起，肘部撑地，颈椎向后拉长，头顶轻轻落地。
3.吸气，头先抬离地面，放平，缓慢下落。
三、弓式减肥瑜伽
1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。
练习减肥瑜伽的时候要注意穿上一些宽松的瑜伽服，这样有助于动作的伸展性，能更好的实现瑜伽减肥的效果！