虽然说：“窈窕淑女，君子好逑”，但是减肥方法如果不当，瘦身不成反伤身就更得不偿失。学习一些安全健康实用的减肥方法，才是美体的长久之道。
1.保证充足睡眠
熬夜会得黑眼圈，眼袋会肿起来，脸会水肿成大饼，最严重的是，熬夜会使你的腰在不知不觉中变粗，皮肤变差。更要命的是熬夜还会让胸部变小。很恐怖是吧，为了完美的身材，快点改掉熬夜的坏习惯吧。每天保证睡7到8个小时，以保证体内平衡，调整内分泌。
快点改掉熬夜的坏习惯吧，每晚睡7-8个小时，以保证体内平衡，调整内分泌。这样才能有良好的心情和漂亮的皮肤和身材。
2.饮食要规律
一日三餐要按时，早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少。如果做不到，很可能就会造成营养失衡，那么就要多吃有营养的蔬果，不然就难以有小蛮腰了。
人体每天需要补充七大营养素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、矿物质、维生素和纤维素。如果你的早餐只有粥或包子馒头，那么午餐你就要多吃青菜，适量吃点肉，午间吃点水果，空闲时隔一段时间最好喝一杯水，晚餐尽量少吃。
3.少参加聚会
聚会的时候，你就会在不知不觉中吃了热量奇高的食物而不自知。而且面对好朋友的热情邀请，想不喝酒不吃食物都难，那时候后悔就来不及了。为了小蛮腰最好的预防方法就是一开始就拒绝参加聚会。
4.隔三岔五来个泡澡
泡澡可以促进血液循环，从而更有效的为身体排出废物质，抑制脂肪囤积。所以如果有条件的话，MM可以在家来个泡澡，泡澡的时候还可以点些香薰精油，既可以放松性情又可以瘦身，一举两得。
均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。本站网上药店帮助您----艾丽(奥利司他胶囊)：此药能安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少。