小孩在生长发育的过程中，饮食营养不均衡就很容易导致身体营养不良，近来很多妈妈都反应宝宝缺锌，不知道怎么给孩子补锌，其实生活中不少食物都是补锌的理想选择，今天小编就为妈妈们介绍几种适合宝宝食用的补锌食物，不过在这之前我们还应全面了解宝宝缺锌的症状哦。
宝宝
宝宝缺锌症状
指甲长白斑
宝宝缺锌，有多种身体异常现象，而其中最为典型的就是宝宝指甲长白斑，甚至长倒刺。如果发现宝宝指甲上有白色斑点就需要提高警惕了。
生长发育缓慢
升高比同龄人低5cm作用，体重也会比同龄小孩轻3公斤左右，同时还会伴随视力下降，学习能力差，反应慢等等。
食欲减退
主要表现为不爱吃东西，对美食不感兴趣，食量也会大大减少，不主动进食等等。此外，缺锌小孩还喜欢乱咬东西，如咬指甲，咬玩具等等。
比较多动
很多妈妈认为小孩生性就比较活泼，因此常常容易疏忽小孩缺锌的情况，缺锌小孩往往还会有注意力不集中，学习新技能的能力比较差等情况。
那么宝宝缺锌怎么补锌呢？下面介绍三种适合宝宝的补锌食谱：
补锌食谱
三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入适量白糖或食盐即可。
猪胰泥
将猪胰脏洗净切开，并将其制成泥装，加入少许食用油和食盐以及生粉搅拌均匀之后蒸熟食用。
苹果泥或苹果汁
将苹果去皮紫荆之后捣碎成苹果泥放进蒸锅中蒸熟食用，或直接将苹果放进榨汁机榨汁饮用。
通过上面的介绍，相信你对宝宝缺锌已经有了更加全面的认识，小编提醒大家，宝宝生病一定要及时治疗，避免影响孩子的成长发育。