寒气太重怎么调理
来源：九壹网
在寒冷的冬季，寒气重的人会出现全身发冷，四肢冰凉。这时候你需要注意了，有可能是寒气进入你的身体，很容易导致感冒发烧。那么寒气太重要怎么调理呢？
寒气太重吃什么好
怕风怕冷怎么改善？
一般出现怕风怕冷的情况属于肾虚阳气不足引起的，再加上皮肤敏感。建议可以涂抹一些隔离霜，带上口罩保护皮肤不受到损伤。注意自身保暖，随着天气变化加减衣物，锻炼身体做做运动。
驱寒怕冷怎么调理？
建议多补充一些含铁补血的食物，所以尽量选择含铁丰富且有高蛋白的食物，比如动物肝脏，芝麻酱黑木耳等。平时多加强锻炼，少饮茶，咖啡。
下面介绍几道适合寒气重的朋友的菜谱
浸渍嫩姜
食材：仔姜500克，食盐，米醋，白砂糖，紫苏叶少许
做法：把仔姜按课掰下来，去皮洗净，切成片装。放入盐腌制3，4个小时去除水分，去一个小碗倒入米醋，白糖用勺子搅匀，倒入腌制好的姜片，面上放上紫苏叶，进冰箱冷藏，到姜片变色即可取出食用。
茄汁花菜
食材：花菜一个，西红柿一个，食盐，白糖，番茄酱，植物油。
做法：把花菜和西红柿分别放入热水中炒一下，然后改刀切成小块。锅中倒入油，等油热起来放入西红柿翻炒，炒出汁来后加入番茄酱。最后把花菜倒入锅里，加白糖，食盐，翻炒收汁即可。
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