中医养生汤补气血食谱大全

2024-05-03 来源：九壹网

补气补血的磕头如捣蒜顾头不顾腚滋补汤和有坐观成败氧运动可以神出鬼没提高身体抵声情并茂抗力：1.万人空巷常见滋补步步生莲花锣齐鼓不齐汤：益气补嫉恶如仇血汤、补血儿大不由爷当归鲫鱼汤臃肿、双红南瓜粗犷秋波汤等。其中温柔益气补血汤媚眼可用猪脊骨儿大不由爷、桂圆肉、赞许红枣、党参吃粮不管事等熬制。补病急乱求医血当归鲫鱼理屈词穷汤则可用鲫朗目鱼、当归、陶醉枸杞、姜焖赞许煮而成。双凤眼红南瓜汤则李下无蹊径是南瓜加红结实枣、红糖熬不求甚解成粥。这些甜美帅气汤都具有补欣喜气补血的作爱之欲其生用。2. 嘘寒问暖有氧运动：谩上不谩下包括打太极邦以民为本救民于水火、练瑜伽、不急之务轻举妄动慢跑、骑单秀丽车、游泳等短小。需要循序有利可图渐进，长期拨乱反正有机可乘坚持，能提动听瘦削高身体抵抗肥大力，补气补友爱血，促进身久旱逢甘雨体恢复。

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补气血

五红汤

先把红豆用热水泡发，时间约1

小时，红枣、花生、枸杞洗干

净，放入锅里，加入泡好的红

豆，小火慢煮，关火前加红糖即可

红枣桂圆酒酿姜汤

鸡蛋提前煮熟备用，锅里放水，

加入姜片红枣桂圆煮10分钟，然

后放入红糖继续煮10分钟，出锅

前加入酒酿，枸杞煮1分钟即可

红枣花生红豆汤

花生、红豆得提前4小时浸泡，

一起放入电饭锅选煮粥功能即

可，剩余半小时再放红枣，最

后5分钟放红糖和枸杞即可

暖宫汤

红豆陈皮汤

红豆先泡发，锅里加水，放泡发

好的红豆、米、陈皮煮沸后转小

火炖2小时，再加入煮10分钟，

最后加入糖搅拌均匀即可

红薯生姜汤

红薯去皮，切块洗干净，锅里

加水煮沸，加入生姜、红薯、

黑枣和桂圆，煮30分钟后加糖

调味即可

木瓜银耳

木瓜切成小块，银耳先泡发后

切小块，把食材放入炖锅里慢

炖小时即可

经量少

红糖红枣枸杞汤

锅里倒入清水，放红枣、桂圆、

枸杞、红糖、生姜，大火煮至沸

腾，沸腾后打入鸡蛋，转小火慢

炖10分钟即可

红枣黑米桂圆粥

桂圆去壳，桂圆红枣黑米大米

都洗干净，一起放入锅里按煮

粥模式煮熟即可

牛奶银耳枸杞红枣汤

银耳泡发，切成小块，锅里放水

大火煮开银耳后小火慢炖，搅拌

出胶，再放入红枣炖烂，再放入

枸杞，再倒入牛奶搅拌均匀即可

调理痛经

红糖鸡蛋酒酿

锅里加水烧开，放入红糖、红

枣煮5分钟，加入枸杞，蛋直

接打入汤中煮熟，出锅前加入

酒酿即可

当归黄芪汤

鸡蛋煮熟去壳，当归黄芪，桂

圆、红枣、鸡蛋放入锅中煮

开，转小火煮20分钟，最后加

入红糖、枸杞后煮三分钟即可

红糖红枣汤

锅里倒水放入红枣、红糖、

姜片，煮10-20分钟即可

滋补养颜

桂花酒酿小丸子

糯米粉加入适量温水揉成光滑的

面团，搓成小丸子备用，锅里倒

水，放红枣、冰糖煮开，倒入小

丸子煮至浮起后，最后加入酒酿

和枸杞，关火撒上桂花

苹果银耳燕窝羹

苹果去皮切块，银耳泡发后撕成

小块，锅里倒入苹果，银耳，红

枣煮30-40分钟，煮出胶后放枸

杞焖2分钟，然后加入新鲜的燕

窝搅匀即可

紫薯枸杞银耳汤

银耳泡发，紫薯去皮洗净，锅

里放入银耳、枸杞、紫薯然后

加水煮，煮到紫薯煮熟即可