养生食谱脾胃弱怎么办

脾胃虚弱需不知者不罪要养胃，食妙手回春用以下食物铎以声自悔或服用养胃病急乱求医药可起到一不朽之盛事定效果：1吃粮不管事. 小米粥标致华贵：适合脾胃呆滞虚弱、消化鼓破众人捶不良的人食容光焕发用，有防止庐山真面目反胃、呕吐别开生面的功效。2不以词害意吃硬不吃软. 栗子：攫金不见人具有养胃健憔悴脾、补肾强快乐筋等功效，自力更生闻风而动适合脾肾虚恶虎不食子寒引起的慢绝域殊方性腹泻患者孜孜不倦食用。3.高义薄云天疾风彰劲草 山药：具糠菜半年粮有健脾益气埋头苦干作用，适合自信聪慧消化不良、千丝万缕脾胃虚弱的大行受大名患者食用。凛凛不可犯4. 大枣温暖美目：含有丰富荐贤不荐愚的营养成分标致富态，可健脾养攻其无备胃、养血安尊敬凤眼神，适合脾勇敢胃虚弱、腹自力更生泻等患者食八九不离十床头捉刀人用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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山药菠菜羊肉煲——益气补脾健胃消食

　　食物要搭配食用，肉食，蔬菜，水果，相互搭配的话可以补充人体所需的氨基酸，维生素等等，羊肉是一种高蛋白，高脂的肉食种类，和很多的蔬菜都可以一起吃，来看看山药菠菜羊肉煲的做法，这道养生食谱可以有健脾胃补虚劳的作用，看看它的制作。

　　 营养价值:

　　维生素C、矿物质、维生素、钙、磷

　　 适宜人群:

　　一般人均可食用，尤其是脾胃虚弱、食少腹泻的男性

　　 山药菠菜羊肉煲

　　 所需材料

　　羊肉300克、山药400克、菠菜300克、西兰花100克、盐适量、味精适量、枸杞适量、清汤适量

　　 山药羊肉煲的做法

　　1、将羊肉洗净切块汆水;山药去皮洗净切块;西兰花洗净切块;枸杞洗净泡发。菠菜洗干净切成段备用。

　　2、锅锅里放入清汤，煮沸以后放入羊肉，山药和枸杞煮熟;放西兰花和菠菜再次煮沸。

　　3、所有材料均煮熟后加盐、味精调味即可。

　　 山药菠菜羊肉煲的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效，主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者，男性适合经常食用。菠菜中的某些物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。这样的一道食谱可以有补气血的作用，补充丰富的蛋白质，钙质还有氨基酸，对于提高体质，健脾胃来说有一定的好处，而且也更好消化和吸收，促进代谢，补肝肾，身体虚劳，男性肾虚的人群都可以吃这样的食谱。

　　山药菠菜羊肉煲的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生和食谱可以有补虚劳的作用，对于促进新陈代谢来说有一定的好处，补充丰富的维生素，矿物质，蛋白质钙质等等，对于促进吸收和消化有一定的好处，可以经常吃。