北欧式健走的入门介绍Ⅱ：怀孕期的北欧式健走运动有哪些 应该怎么做
2023-12-26
来源：九壹网
索菲在韦尔科参加过一次很好的北欧式健走课程，整个过程都非常有意思，然而，结束学习以后，索菲发现她怀孕了。但是在整个怀孕期间，索菲都坚持有规律地进行健走。我们来听一听索菲的自述吧。
怀孕期的运动：坚持进行体育锻炼让我身心都非常愉悦，我现在还和我的孩子一起分享。我们还在运动的时候互相交流。我跟他讲运动的好处，呼吸的方法等等。而运动给我带了的益处则是让我的动作更灵活，关节活动的幅度更大。然后我觉得这肯定对安抚宝宝的情绪也很有帮助。总之，我很快乐。
医生建议：我的家庭医生曾告诉我，继续练习健走是没有任何问题的。在产后恢复期，我的体疗师跟我说：不要进行大量腿部运动，但是你可以练北欧式健走，这运动没有什么负面影响。所以，在生完孩子后，我又重新开始了健走，这是一种平和，不妨碍他人的运动。我可以一直练一下去，这对我的精神状态也非常非常有帮助。同样的，也能帮助我更好地恢复身形，减轻多余的体重。
和孩子共同分享：我们买了婴儿拖车以后，就方便带着孩子一起运动了。我们可以跟他一起在我们家附近运动，分享运动的快乐。当我们去参加集体活动的时候，带着孩子也是非常愉快的。我们感觉到孩子也很享受，他坐在车里的时候非常开心。我们原地训练的时候，他会帮我们拿着健走杖，他喜欢拿着玩。现在他也开始学走路了，还走得很开心。当有比赛的时候，他也很激动，还为别人鼓掌呢。所以，我们觉得确实我们和孩子在分享这项运动。这就是我们真实的家庭故事。
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