如果你是工商银行的手机银行用户，且已拥有通用U盾，那么下载和启用证书的步骤如下：
首先，登录中国工商银行手机银行应用，输入你的账户信息，验证通过后进入页面。在账户安全设置部分，系统会提示你有一个U盾证书需要安装。点击“是”，手机银行会引导你下载证书。
下载过程相对简单，只需按照屏幕指示操作。点击“下载”按钮后，系统会引导你设置U盾密码。设置好后，再次输入密码进行验证。一旦验证通过，系统会显示“U盾下载成功”的提示，意味着你的U盾已经激活。
对于初次使用U盾的用户，如果你还未拥有U盾，可以携带身份证和注册时的银行卡到工商银行营业网点申请。U盾的使用分为三个步骤：安装驱动程序、下载证书信息和实际操作。安装驱动后，首次登录手机银行时会提示下载根证书，接受后继续下载个人客户证书。在登录后，插入U盾并输入密码，即可开始安全的网银操作了。