为什么吃香蕉会开心？
来源：九壹网
香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。
香蕉还具有很多健康益处：
香蕉含有大量的矿物质和维生素。资料显示，每一百克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。
香蕉的含钾量很高。每100克含钾256毫克，钠0.8毫克，有抑制血压上升后防止血管损伤的作用，因此，有心脏病和高血压的人可以适量吃香蕉。
香蕉中含有钙、磷、镁等微量元素，有利于骨骼生长。
香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。
扩展资料
香蕉有丰富的食疗价值：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠香蕉，促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
香蕉有较高的营养价值：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉果肉营香蕉养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
香蕉有较高的医学价值：功能主治有清热解毒，利尿消肿，安胎。
参考资料：人民网：吃香蕉，心情好
百度百科：香蕉
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