每个人，特别是男性朋友，都希望自己每天都有个良好的精神面貌，都希望自己身体强健有力，但是有些身体的问题会导致我们无法拥有这样的一个身体，下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何固精补肾
注意休息
休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
饮食方面
小编推荐吃些固精补肾的食物。比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮阳固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。
按摩来补肾
一是我们可以搓耳朵来补肾，这个方法比较简单实用，把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。>>>男人晨起搓3部位固精益肾