过敏吃什么水果好_过敏要吃哪些蔬菜
主要症状皮肤瘙痒腹痛腹泻呕吐
【必需营养素】维生素c维生素b1
【饮食对错】√多吃蔬菜水果等碱性食物√不吃杏仁、白果等易过敏的坚果
×吃海鲜×吃辛辣食物×吃韭菜、香椿等“发物”
抗过敏明星食材
大枣
抗过敏
【性味】性温，味甘
【归经】归脾、胃经
【活力营养素】环磷酸腺甙
【上榜理由】大枣不仅可以提高人体免疫力，还含有大量抗过敏物质——环磷酸腺甙，可以阻止过敏反应的发生。
生吃大枣
每次生吃大枣10克，每日3次，坚持食用，直至过敏症状消失。
水煮大枣
将10颗大枣破开，每颗枣切成3～5块；锅置火上，加入适量清水，将大枣放锅中煮20分钟即可，等稍凉后，加入适量蜂蜜搅拌均匀，喝汤吃枣，每日3次。坚持服用，直至过敏症状消失。
大枣粥
锅置火上，加入适量清水，将淘洗好的50克大米放入锅中，同时放入15颗大枣，煮至枣烂粥成即可。
甜椒
减弱过敏物质活性
【性味】性热，味辛
【归经】归心、脾经
【活力营养素】维生素c
【上榜理由】甜椒含有大量的维生素c，对许多能引起过敏的物质具有抑制和减弱活性的作用。
三椒沙拉
青椒、红椒、黄椒各1个，洗净切丝，放入盘中，加入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
凉拌三椒
取青椒、红椒、黄椒各1个，洗净切丝，放入沸水中焯2分钟，捞出，放盐调味即可。
甜椒汁
准备3个甜椒，洗净，切片，放入榨汁机中榨汁，然后调入适量蜂蜜搅拌均匀，饮用。