有口臭吃什么菜好_口臭吃什么水果好
主要症状单纯性口臭牙龈肿痛有龋齿患有牙周病口干口苦
脏腑功能失调口臭舌苔厚腻肠胃不适便秘
【必需营养素】维生素b6维生素c维生素e
【饮食对错】√少吃大蒜、洋葱等有葱臭味的食物√吃些山楂等清胃火的食物
×暴饮暴食×好食辛辣、爱上火的食物
除口臭明星食材
柠檬
强力除臭
【性味】性凉，味甘、微
【归经】归肝、胃经
【活力营养素】柠檬酸
【上榜理由】柠檬富含柠檬酸和浓郁芳香的气味，具有较强的除臭和散发芳香的作用，有助于消除口臭。
柠檬水
鲜柠檬洗净，切片，取1～2片放入杯中，冲入适量开水，盖上杯盖焖5～10分钟，凉至温热后饮用。可以清新口气、刺激唾液分泌，有助于改善口臭症状。
柠檬片
鲜柠檬洗净，切小片，取1～2片含在口中，含至柠檬的味道变得很淡，吐出柠檬片即可，每日2～3次。一般含用3天左右就可淡化口臭。
生姜
去臭杀菌
【性味】性热，味辛
【归经】归脾、胃、肾、心、肺经
【活力营养素】姜酮、姜油
【上榜理由】生姜含有的辣味成分包括姜酮和姜油，这两种成分都具有较强的去臭杀菌作用。
生姜片
生姜洗净，切片，含在口中，含至姜的味道变得很淡，吐出姜片即可，每日1～2次。经常这样口含生姜片，就能消除这烦人的口臭。一般3～5天即可收到效果。
生姜茶
生姜洗净，切片，放入杯中，冲入没过生姜片的开水，盖上杯盖闷10～15分钟，代茶饮用即可。经常饮用，有助于消除口臭。
薄荷
消除口臭
【性味】性凉，味辛
【归经】归肺、肝经
【活力营养素】薄荷脑等
【上榜理由】薄荷气味芳香，是知名度颇高的香草，可作为调味料使用，在西餐中的应用非常广泛。薄荷的芳香气味源自于其所含有的薄荷脑、乙酸薄荷酯，薄荷酮等香味成分。薄荷的这种香味具有穿透力，能给人很直接的清凉感觉，不但能提神醒脑、化解心中烦闷，而且还有清热解毒、消除口臭的功效。
薄荷茶
取15克鲜薄荷叶洗净，放入杯中，冲入适量开水，盖上杯盖闷5～10分钟，凉至温热代茶饮用，每日一次。具有芳香除臭的功效，有助于消除口臭。
薄荷泥
取2～3片薄荷叶洗净，放入研钵内，用杵棒捣烂成泥，刷牙时在挤好的牙膏表面撒些薄荷泥，然后与牙膏一同刷牙。经常这样刷牙能令口气清新。另外还有一个秘密，经常用薄荷泥刷牙还能让牙齿洁白。
除口臭小窍门
积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。