经常吃蜂蜜有哪些好处_喝蜂蜜水有什么好处
补充体力、促进睡眠
蜂蜜对肝脏有保护作用，可促使肝细胞再生，对脂肪肝有一定的抑制作用。蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜还有促进睡眠的作用。
【最佳烹调方法】温水冲调
每天宜用15～30克
普通汤匙3勺≈15克
【100分吃法】
把蜂蜜涂抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜的营养。
【食用宜忌】
√一般人群都可食用。
×不足1岁的宝宝不宜食用。
×蜂蜜的含糖量较高，糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制前，不宜食用。
【功效倍增巧搭配】
豆浆+蜂蜜=营养全面
蜂蜜含有较高的热能，其单糖可直接被人体吸收；而豆浆的热能低，蛋白质含量较高，二者搭配食用，人体不仅能够吸收一定的热能，所补充的维生素、氨基酸、微量元素等营养物质也更全面。而且，豆浆和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的微量元素铁，二者搭配食用营养价值更高。
【祛病验方】
口含蜂蜜→口腔溃疡
晚饭后漱净口腔，用1勺蜂蜜敷在溃疡处，含1～2分钟再咽下，重复2～3次，第2天疼痛就会减轻。连续数日，口腔溃疡的创面就会加速愈合。
【调养验方】
蜂蜜水→失眠
每日睡觉前将1汤匙蜂蜜加入到1杯温开水内饮用，可以提高睡眠质量。