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爬山脚酸痛怎么按摩

2023-07-13 来源:九壹网

爬完山脚部酸痛,可以按摩揉捏疼痛部位,促进血液循环,放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出,起到缓解脚背疼的作用。 具体做法:可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行。

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