钓鱼过程中，看似简单的一蹲一站、甩竿、博鱼的超级有氧轻松运动，是其他运动不可比拟的，这一系列的钓鱼动作使全身得到了有效锻炼。
促进呼吸系统健康
钓鱼多选在远离城市的郊区，在湖泊、池塘周围，空气请晰，是个超级的氧吧，这些对心肺等呼吸系统有较好的保健作用。
大脑充分休息
人的思维处于单一状态时大脑就能得到充分的休息，垂钓过程即典型的思维单一状态，什么都不想，只关心水面上的动静，据说这种休息甚至比睡觉效果都要好。
放松身心
垂钓可以将注意力全部集中在湖面上，观看着湖面的动静，忘记工作、生活中的烦恼，将全身心放松下来，看到鱼咬钩，那种激动心情溢于言表。
钓鱼注意事项钓鱼是一种轻松的运动，非常适合老年人，一般不会发生危险，不过，钓鱼也要做好防雨工作，尤其是雨季，防雨防雷电；夜钓时要注意防蚊虫、蛇。