鱼禽肉蛋每天平均摄入多少克

2023-05-09 来源：九壹网

鱼禽肉蛋是人们日常饮食中的主要来源之一，其摄入量因人而异。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应为体重的0.8克/公斤。因此，摄入鱼禽肉蛋的克数会因个人体重和蛋白质需求量而有所不同。一般来说，每餐摄入约100-150克的鱼禽肉蛋是合理的，每天总摄入量也不应超过300克。

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