不喝乳制品饮料可以喝什么？
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发布时间：2022-04-22 02:04
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热心网友
时间：2024-06-04 06:12
我们可以选择用酸奶来代替牛奶，酸奶是牛奶经过发酵后的乳制品，牛奶中的乳糖转化为乳酸，因此即便是有乳糖不耐受的朋友也能饮用，酸奶口感较好，或许更能让人接受果你也不喜欢喝酸奶的话，你可以吃一些富含钙多的食物，比如说香菇油菜，这些都是含钙比较高的选择，蔬菜，当然还可以吃奶酪，奶酪也是非常好的来源。
蒸馒头、面包等面食的时候用纯牛奶代替水和面，纯牛奶的营养不会有任何损失，做出来的面食营养价值高，也没有牛奶的味道，我做发酵面食的时候基本上用纯牛奶和面，
炸牛奶：牛奶加糖粘上蛋液和面包糠，油温150度，放入炸至金黄，炸牛奶外皮酥脆，里面特别嫩，非常好吃。牛奶芒果饼：牛奶加芒果，小火炒至浓稠，放冰箱冷藏两个小时。
从补充蛋白质的角度考虑的话，我们非常推荐食用鸡蛋，尤其是煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋羹一类的健康烹调方式。此外还有大豆蛋白也是非常好的一种蛋白质的来源。虾皮，黑芝麻，泥鳅，红螺，苜蓿也含有较多的钙，日常膳食可适当补充。如做汤时放入虾皮，吃小虾时连虾壳一起吃，需要酱料配菜多选芝麻酱。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有.B2和。此外，豆浆还含有、等，尤其是其所含的，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等
如果对不同味道的纯牛奶都会排斥的话，那就针对自己的饮食偏好来选择奶制品，选择好的奶制品比纯牛奶的营养更丰富尤其是酸奶，可以自己在家里制作，买一些有益菌（发酵剂）煮油茶，里面可以加入牛奶的，那样油茶也有奶香味。好吃的。煮鸡蛋吃，糖鸡蛋。里面也可以放入适当的牛奶。挺好的。
热心网友
时间：2024-06-04 06:13
在营养界，牛奶和豆浆被我国营养学家们称为“白色血液”，以此褒扬它们对人体提供的营养物质的重要性。每天饮用它们，对于我们食用营养物质的全面与均衡
热心网友
时间：2024-06-04 06:13
不喜欢喝牛奶的可以用椰子水、温开水，豆浆，燕麦，茶叶进行替代，我们在日常生活中要尽量避免喝碳酸饮料。
热心网友
时间：2024-06-04 06:14
可以喝蛋白粉或者是奶粉，蛋白粉可以提高人体免疫力，奶粉里面还有许多的微量元素对身体健康都是有好处的。
