红枣莲子银耳汤的做法 红枣银耳莲子汤的功效
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发布时间：3小时前
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时间：1小时前
红枣莲子银耳汤，以其独特的滋补功效，深受女性喜爱。以下是其简单的制作步骤：首先，将10颗红枣洗净备用；其次，提前一晚浸泡莲子，去心洗净；枸杞同样泡水后洗净；银耳泡发后去蒂，撕成小块。在电饭锅中，先加入清水煮莲子和红枣1小时，随后加入银耳炖半小时，再加入适量冰糖炖半小时。当汤汁变得粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可完成。
这款汤的功效可不容小觑。银耳富含多糖，能提升肝脏解毒功能，增强抗肿瘤免疫力，并且有补气和血的效果。其维生素D含量有助于钙的吸收，对生长发育有益，但糖尿病患者需注意，红枣糖分较高，过量食用可能增加血糖，不利病情。银耳的天然胶质有利于皮肤保湿和美容养颜，膳食纤维有助于肠胃健康，还有助于减肥。总的来说，红枣莲子银耳汤是一款理想的滋补佳品，常喝不仅能提升体质，还能让肌肤焕发光泽。对于追求健康美丽的女性来说，这是一款值得长期饮用的糖水选择。
