怎么改掉驼背的毛病
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发布时间：3小时前
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热心网友
时间：32分钟前
改变驼背的毛病要树立强大的自信心，同时生活当中需要注意以下几点：
1、久坐的时候要避免长时间，中间可以间断几次，打断久坐的这种习惯。
2、要坐没有靠背的椅子。
3、可以佩戴有利于矫正的支具，比如背背佳或者自制的支具等，目的不是用来矫形，而是时刻提醒自己的坐姿。
最主要的日常生活当中还可以加强肌肉的锻炼，包括胸背部、腰背部的肌肉锻炼，平板支撑、三点支撑、小燕飞，力量有效加强之后对骨骼也是有效的保护，是更有效的预防驼背的方式之一。除了这些之外，日常生活中多做跑步、游泳、骑车等运动，也非常有利于矫正。
