面色晦暗食欲不振?吃这些食物和水果有助于身体排毒
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发布时间：4小时前
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当你的皮肤干燥、发黄、长斑、长痘、面色不佳等等，都是肠毒素在皮肤上的直接表现！人体内有五大解毒器官和系统，分别是肠、肝胆、淋巴、肾和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体保持平衡和谐的状态，过多的毒素会使其超负荷工作，无法完成任务。
除了保证健康的作息和适当的运动，我们平时吃的十种食物也能帮助身体轻松排毒！
无花果
无花果是最好的水果。它含有有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功能。而且近年来发现无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抗性。
樱桃
樱桃是目前世界公认的珍贵天然药材。它可以帮助人体清除毒素和不干净的体液，还有通便的作用。吃的时候，最好选择饱满结实，梗绿的水果。
草莓
草莓也是一种不可忽视的排毒水果。它热量低，富含维生素C，能清洁胃肠道，强肝。但是如果你对阿司匹林过敏或者肠胃功能不好，就不应该服用。
苹果
苹果除了含有丰富的膳食纤维外，还含有半乳糖醛酸，对排毒很有帮助。果胶可以防止食物在肠内腐烂。每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁也可以预防胆结石。挑选苹果的时候，别忘了勤换不同颜色的苹果，效果更好。
毒素堆积会让女性看起来呆滞、食欲不振、精神不振，看看中医怎么教你食疗排毒。
一、春季食疗排毒应该吃什么？
1、春季排毒饮食的原则
春天容易肝火旺，肝火伤脾，也会容易影响脾胃的消化吸收功能。所以春季宜多吃健脾祛湿的食物，其中以山药、大枣为先。山药是一种高营养、低热量的减肥食品。它富含膳食纤维，很容易增加饱腹感，控制食欲。大枣是补气健脾的好水果，有助于促进脾胃的转化。搭配粥，既能降脂减肥，又能美味滋补。
2、粗粮水果排毒法，促进肠道蠕动和预防便秘。
粗粮中大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且都具有美味低热量的特点，是健康减肥的有益助手。日常生活中多吃粗粮和水果，有助于更好地促进肠道蠕动，预防便秘，让我们排出废物和毒素。当我们的身体恢复活力时，我们也可以看起来很漂亮！
日常饮食中可以注意粗粮和水果的搭配，注意食物的营养搭配，比如早上吃蒸糙米香蕉鸡蛋，中午吃玉米苹果蔬菜肉类。
3.喝蜂蜜柠檬水很排毒。
每天一杯蜂蜜柠檬水是排毒养颜的最佳选择。自己做柠檬蜂蜜水有两种方法。可以在蜂蜜水中加入一两片新鲜的柠檬片，也可以将切片的柠檬片用蜂蜜腌制后放入冰箱，每次取出一片柠檬直接放入水中饮用。每天早上起床空胃里喝一杯蜂蜜柠檬水，既能美容养颜，又能清热解毒。
两五种食物都有解毒作用。
1.黄瓜&吃东西，预防便秘
萝卜性味辛凉，具有清热生津、消食化积、行气化痰的作用。现代医学认为，萝卜有很好的利尿作用，其所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜解毒，最好选择生食、果汁、凉拌、腌制。
