对老年人来说，选择软的枕头好还是硬的好？
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老年人睡眠少而轻是一个普遍问题不知道他们是真的睡不着还是想不到。他们总是吵吵闹闹，睡不着觉。作为孩子，我想从各方面帮助老人解决睡眠问题。这个时候大家可能会想到换个舒服的枕头！那么，枕头能改善老年人的睡眠吗？老年人如何选择枕头？一些临床证据表明，使用太高的枕头会伤害脊柱。比如有人传说用太高的枕头会导致脊椎弯曲变形。健康专家认为，低枕头对老年人睡眠更有帮助，他们还提倡老年人睡在硬床上。枕头太高了。人睡觉时，颈椎无疑会抬高。这样一来，人的颈椎、胸椎、腰椎就不能在一条直线上了。所以使用的枕头应该比平躺时略高。
我们提倡睡在硬床上我们可以看到医院的床都是硬床，因为硬床有利于病人的康复。现在流行的席梦思床垫，太有弹性，太软。虽然睡在上面感觉很舒服，但是容易变形，脊柱弯曲。所以床应该是硬的而不是软的。枕头高度10-15厘米。每个人脖子的生理弧度都不一样，具体大小看个人。所以每个人选择的枕头高度会有一些差异。如果在购买过程中可以尝试躺下，可以根据自己的舒适度来决定。荞麦皮、谷壳、蒲草填充的枕头是比较好的选择，硬度适中。还有一些有药用作用的填充物，比如决明子、野菊花，也是不错的选择。要保证老人睡得好，就要选择合适的枕头，老人也可以根据自己的需要和经济条件来选择。振东健康希望通过以上解释，让大家了解枕头对睡眠的重要性，希望每个老人都能睡个好觉！
喜欢用硬枕头的人应该在大枕头靠近脊柱的边缘加一个厚度5厘米左右的小枕头。睡觉时要把头靠在大枕头上，颈椎靠在小枕头上。这样头颈枕就合适了，既保持了颈椎正常的生理状态，又避免了颈部外露受凉。喜欢软枕头的人睡觉时，把头靠在枕头上时，把枕头往脊柱后侧推得更高，使之与颈部的生理曲度一致，从而保持颈椎的自然曲度。这样也能达到预防颈椎病，益眠，缓解疲劳的目的。正常情况下枕头长度比肩膀长。不要睡在太小的枕头上，因为当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子，太小的枕头也会影响你的睡眠安全。选择柔软有弹性的枕芯，还要考虑透气性、防潮性、吸湿性等。现在有记忆棉，太空棉，乳胶枕，对改善睡眠帮助很大。
男女选择不适合同厚度枕头的尺寸也不是根据个人爱好来选择。一个合适的枕头有多重要，和兴趣关系不大。正常男人选的枕头和女人选的不一样。大部分男式枕头尺寸都比较大，因为男的肩膀比女的厚，所以要选择大的枕头。女性选择小枕头，男性枕头厚度相差2厘米。老年人选择硬度。老人年纪大了，不能和我们用同一个枕头。老年人适合选择比较硬的枕头，因为如果枕头太软，头部旋转不方便，脸容易被埋在枕头里，呼吸会比较困难。未成年人定期调节枕头对于未成年人来说还处于发育阶段，所以枕头的大小和厚度不能固定，需要根据不同年龄进行调节，一般比成年人低2-5厘米。颈椎劳损硬度适中。对于平时不舒服，有明显劳损的人，建议选择硬度适中的枕头。颈椎劳损改善，睡觉不会不舒服。
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软的枕头比较好，而且这样的话也不会对头部对颈部造成一定的影响和挤压，而且也会提高睡眠质量，而且也可以和人们的颈椎形成一定的弧度。
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对于老年人来说，建议选择稍微硬点的枕头还是比较好，因为枕头太软了，对颈椎和脊柱不好，但是枕头也别太硬了，像荞麦皮或者决明子制作的枕头就软硬比较适中。
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软的更好，因为软的不会造成一些身体的疼痛，同时也可以保证老人的睡眠质量。
