每天晚上睡前做什么运动最减肥
发布网友
发布时间：2022-04-21 21:54
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-02 06:37
1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉
(1)平躺在床上，双脚打直
(2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁
(3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)
(4)头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔？
2、可消除肥肥的小腹，如果您平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助
(1)身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢
(2)脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高
(3)将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下
3、有排气的功能，帮助消除宿便与排泄。将头抬起能伸展颈部的曲线
(1)双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起
(2)让身体好象一颗球一样在床上滚动
4、有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液循环，改善臀部的曲线
(1)平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展
(2)双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下
热心网友
时间：2022-06-02 06:38
仰卧起坐，扎马步，立卧跳追答听说袁珊珊就是立卧跳锻炼出马甲线的
可以麻烦您点个赞吗，谢谢
热心网友
时间：2022-06-02 06:38
做踩单车的姿势最好，因为能让腿更直，也能减腰围肚腩
热心网友
时间：2022-06-02 06:39
高抬腿，仰卧起坐
