早餐奶和牛肉可以一起吃能减肥吗？
发布网友
发布时间：2022-04-20 03:29
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-06 09:56
这是不行的，都是蛋白质类物质，营养搭配太不均衡，建议还是多吃蔬菜水果及杂粮食物。减肥期间最重要的一点就是要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。减肥也要多运动，每天进行慢跑一个小时，慢跑是有氧运动，45分钟以上，可以有效消耗体内的脂肪，达到瘦身的目的。
热心网友
时间：2023-07-06 09:56
一般健康的减肥需要关注饮食结构、营养、运动和愉快心情，缺少哪方面效果都会打折，也不能长期保持。
减肥不能盲目：
一：喝苹果醋。
二：餐前吃水果。
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。
每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
一。
热心网友
时间：2023-07-06 09:57
这不均衡，维生素不足，膳食纤维不足，容易引起便秘。鱼肉蛋奶是一类，谷物一类，水果蔬菜一类。你只吃一类不行的，其他两类食物也要有追答粗粮和蔬菜含丰富的纤维素，可以增加饱腹感且不会被吸收。但要避免过度烹饪，太精细会损失纤维素和维生素，比如精米精面，营养很低却高淀粉，减肥应该避免
牛奶牛肉鸡蛋这种高蛋白质食谱可能应该是健美运动员增肌用的吧？但是常人是不可以的，健美运动员非赛季是很胖的哦
热心网友
时间：2023-07-06 09:58
健康的减肥需要关注饮食结构、营养、运动和愉快心情，缺少哪方面效果都会打折，也不能长期保持。
所以还需要考虑一下其他几方面效果会更好。
热心网友
时间：2023-07-06 09:58
牛奶 牛肉鸡蛋都属于蛋白质很高的食品，如果同时吃可能导致蛋白质摄入过高
