在板凳上怎么做好？
发布网友
发布时间：2022-04-20 06:03
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-09 02:53
可以给自己按摩，也可以同事之间相互按摩、可以在椅子上做一些运动，例如，抬腿、活动颈部等。现在很多人经常坐在电脑前面，每天都在拨弄着鼠标，造成腰酸背痛、颈肩部或者手腕不适等，一天工作下来特别累，有时候精神压力过大，还会出现烦躁、焦虑、头痛等症状，导致工作状态不好，工作效率低下，因此，能够掌握一定办公室缓解压力、腰酸背痛的技巧是非常重要的。
按摩
按摩是一种非常好的办法，例如，当头痛时，可以按摩自己的太阳穴或者头部其他部分，暂时缓解由于疲劳带来的不适感，像颈肩部这些我们够不着的地方，可以同事之间相互帮忙，也可以去买一个按摩器，累的时候就拿出来按摩几个，这是非常管用的方法，有助于血液循环。
在椅子上轻微的活动
坐在椅子上可以活动，例如，抬抬腿，轻微拍打腿部的肌肉，不仅可以让腿部放松，还能缓解由于久坐带来的麻木等症状，或者跟着视频做一些椅子操，缓解身体各部位的酸痛。在不影响工作的情况下，可以站起来走到窗户旁边看看外面的风景，缓解一下眼部的疲劳，让精神得到放松，这样才能更加精力充沛地投入到工作中。也可以去茶水厅喝一杯茶，让身体活动一下。
定期活动手腕
由于长时间摆弄鼠标，手部就会变得僵硬跟酸痛，可以隔段时间就轻轻地活动一下手部，增加手部血液的循环，以免出现手部疾病，给自己增加痛苦，如果不是很忙，可以出去上个卫生间或者出去呼吸一下新鲜空气等，缓解一下焦虑的心情，让自己变得更加开心，有更多的时间投入到工作中。
热心网友
时间：2023-07-09 02:54
可以适当的活动一下筋骨，比如说抻抻懒腰等，都可以促进身体的血液循环，从而缓解酸痛感，对身体健康也有很大的帮助。
热心网友
时间：2023-07-09 02:54
可以尝试做做伸展运动，没事的时候扭扭腰，或者按摩对应的穴位。
热心网友
时间：2023-07-09 02:55
举起双手，头部慢慢往后仰，慢慢挺起*，双手往后压，做伸展和扩胸，重复数次，可缓和久坐酸痛感。
热心网友
时间：2023-07-09 02:56
可以开会扭一扭脖子，用手按压一下颈部，跺跺脚捶捶腿，利用转椅扭一扭腰肢，这样可以缓解身体的酸痛感。
