AppleWatch或可调节睡眠，它真的有那么神吗？
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发布时间：2022-04-20 05:09
共4个回答
热心网友
时间：2022-04-22 01:07
APPLE WATCH 可以调节人的睡眠？其实并没有那么神奇。Apple Watch的作用在于检测睡眠，就是做一个检测器，其他智能手环也可以做到这个功能。
根据你的呼吸，鼾声，心率相应的生理指标，然后判断你的睡眠阶段，有多少时间处在深度睡眠，有多长时间处在浅度睡眠。其实只是作为一个检测的功能，知道你自己睡眠的情况。知道自己的睡眠情况之后还有可能引发焦虑，每天在想，为什么我深度睡眠只有那么一点呢？但是知道了之后怎么调节呢？苹果手表并没有具体的办法。
但是它还是有一些方法可以帮助我们改善睡眠状况的。比如睡眠提醒，可以定在每天几点到几点是睡觉时间，然后他可以在你设定的睡眠时间响起闹钟，起了一个提醒的作用，让你不要一直做其他事情忘记了睡觉。另外，它还能提供一些冥想或者是正念的音乐，帮助你在睡前可以舒缓心情，更好地进入睡眠状态。
智能科技在不断发展，也不断渗入我们的生活，帮助我们可以改善自己的生活质量，利用智能设备给自己一些数据和信息，让我们可以尝试有针对性地采取一些改善的措施。但是比如说到睡眠质量的部分，其实有很多方面，包括说你最近的情绪状态，你身边的环境，甚至是你今晚的饮食，影响的因素很多。另外，睡眠对于个人情况来说也是因人而异的，有的人一天睡4、5个小时已经足够，但是有的人一天要睡9个小时以上才会舒服，所以很难根据一套的功能去进行调节，也很难给到我们每个人个性化的方案。所以，睡眠的质量提高还是要靠我们个人习惯养成。
所以，apple watch也并没有那么神。
热心网友
时间：2022-04-22 02:25
是的，它真的有那么神，因为它的发明就是为了调节睡眠，而且也有这个功能。
热心网友
时间：2022-04-22 04:00
我觉得未必，大家不要相信那种一般的电子产品也能助眠的谎言了，要是真的这么好的话，那多年失眠的我买个Apple Watch 不就好了还看什么医生啊。所以不要偏听偏信啊。
热心网友
时间：2022-04-22 05:51
没有那么神。苹果手表的作用就是统计使用者的深度睡眠和有效睡眠时间，让使用者了解自己的睡眠质量，从而调节自身的作息时间。其实关键还是人自身的改变，并不是表的作用。
