吃南瓜,到底会升血糖还是降血糖,有何说法?
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发布时间：2022-04-23 16:25
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热心网友
时间：2022-07-14 05:45
糖尿病病人在饮食方面需要特别得注意，如果不注意可能会使得血糖快速升高，然后导致急性并发症。特别多人说吃南瓜能协助下降血糖，南瓜是大家都常见得蔬菜，它含有特别多得营养成分，如多糖类、果胶类、胡萝卜素和氨基酸等，能够解毒，促进我们得消化，但是吃南瓜到底是降血糖或是升血糖呢？
其实南瓜不能降血糖，也不能医治糖尿病。由于南瓜中有膳食纤维、果胶和胡萝卜素，还有糖类、钙钴铁以及维生素等，有大部分人认为南瓜归于高膳食纤维东西，它就能下降血糖，可是却疏忽了南瓜是属于高糖分得东西。南瓜血糖生成指数大概是75，但凡血糖生成指数小于55得，糖尿病基本都可以恰当地去吃；血糖生成指数在55~75得可操控量；若是高于75便是高血糖指数得东西。所以多吃南瓜可导致血糖升高，因而糖尿病病人要去控制摄入量。
主张吃以下食物：
1、山药
糖尿病病人可拿山药当作主食吃，这归于高膳食纤维东西，能推迟餐后血汤。山药归于低糖指数得东西，并不会导致血汤有特别大动摇。山药中含有特别得黏液蛋白，对下降血汤有特别好得效果。
2、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜素，类似于胰岛素，热量特别低且膳食纤维高，不单单可以瘦身，对下降血汤有特别好得效果。
3、菌菇类食物
糖尿病病人能够多吃菌菇类东西，如金针菇和香菇等，其间含有膳食纤维，能推迟餐后血汤升高，是血汤病人得福星。
4、西红柿
西红柿中含有番茄红素以及维生素C，水分含量高且归于高膳食纤维水果，不单单能降血汤，并且也能抗氧化。
热心网友
时间：2022-07-14 07:03
南瓜是升血糖不会降血糖，南瓜中含有丰富的膳食纤维和南瓜特有的“南瓜多糖”，这两种成分可以帮助控制饭后血糖升高的速度，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，还能增加食物的饱腹感，不会让人多吃。
热心网友
时间：2022-07-14 08:37
我觉得南瓜是会升血糖的，因为南瓜的含糖量是比较高的，所以血糖比较高的人不应该经常吃南瓜。
热心网友
时间：2022-07-14 10:29
我觉得吃南瓜会降血糖的，因为南瓜的营养价值是很高的，而且也可以帮人预防一些疾病的发生，并且也可以增加人们的抵抗力和免疫力，所以我觉得吃南瓜会降血糖。
