“姑娘果”到底有什么营养,有什么好处?
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姑娘果又叫香苞、锦灯笼、灯笼果，别名很多。
姑娘果的果实，味道靖甜而不腻，果实清新怡人，营养丰富，富含维生素C、维生素B和胡萝卜素，还有十八种氨基酸和人体必需的微量元素。
它有清热解毒的功效，保肝护肝，还能化痰，清爽咽喉，还可以利尿。
有次我的嗓子痛说不出话，随手吃了些姑娘果，觉得凉丝丝的，很滋润的感觉。
后来查了下，才知道姑娘果不仅是种好吃的水果，还有药用价值，一般被用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。
想想吃点水果也能治病，挺幸福的。
姑娘果晒干后入药，还可以提高人体的免疫力，增强体质。还有用姑娘果泡成药酒的，这种养生酒，根据自己的体质喝上一点，也能提高人体的免疫力，注意不要贪杯哦。
吃姑娘果还是有禁忌的，孕妇不宜多吃。
姑娘果的果实外面有一层灯笼纸一样的包装，叫果荚。打开后，露出表皮带着蜡质感的果实。表皮像上了蜡之后，又打磨了下，发亮的，很好看。、
灯笼果有*的，也有黄中带绿的，样子小巧可爱。闻起来有一股清雅的果香，与其他水果的香气不同，仿佛带着女孩子化妆品的甜香气，不知道姑娘果的名字是不是由此而来。
吃起来，也是清甜的，脆脆的，里面有很多籽。咬上一口，姑娘果就微微发出嘭的声音，裂开来，清甜的汁液就流进嘴里，挺好吃的。
我们这边超市里把为种水果叫香苞，我说这种姑娘果叫小黄姑娘果。这种小黄姑娘果比较耐放，放在荫凉处，可以保存一个星期以上。
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那是一种外形非常可爱的*小果，外面还有一层薄如蝉翼的衣。秋冬天的时候就很多上市了，全国各地都有。我也喜欢买给孩子吃，因为这种小果富含维生素B、多种氨基酸和微量元素！可以提高免疫力和抵抗力、护肝补肾、清热解毒等等，性偏寒。所以一次也不能吃太多，小孩偶尔吃一些就好了，孕妇慎吃。这些去买的时候，有负责任的商家会告诉你的。
别小瞧那小小的身躯，蕴藏的能量可大了。我们都知道很多水果也含有维生素，但是都是维生素C比较多，像橙子就是。富含维生素B的瓜果蔬菜不多，尤其是煮熟才能吃的蔬菜，那点本来就少的可怜的维C维B遇到高温马上就变了。可是我们都知道B族维生素却是我们人体所必须的。如果长期缺乏，身体就是出现异常。
“姑娘果”我们又叫“灯笼果”，野生的多，记得以前小时候山上就有很多，小孩自己都可以摘来吃的。我们女孩子总是问这个名字起源，大人都说因为它就像穿着裙子在跳舞！非常丰富的想象力，确实又像跳舞女孩又像灯笼。现在应该也有专门种植的果园了 ，因为现在这种小果都长的漂亮大颗饱满。
那种*一定是自然成熟的才有的光泽，放在嘴边，你还可以闻到淡淡的果香！这种就是好果子了，价格有点小贵都应该买来吃！因为不起称，一大袋子才一斤，所以每斤的价格都去到十元左右算贵了。
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姑娘果果实中含有人体需要的多种营养成分，其中钙的含量是西红柿的73.1倍、胡萝卜的13.8倍，维生素C的含量是西红柿的6.4倍、胡萝卜的5.4倍。它独特的风味和丰富的营养，是加工饮料、果酒等饮品的好原料。
浆果富含维生素C、β-胡萝卜素、20多种矿质元素和18种人体需要的氨基酸，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。果实有清热利尿功效，外敷可消炎，全株可配制杀虫剂。
