初二女生，5年级的时候来例假...现在13岁了，身高只有150左右。请问有什么方法可以长高么?目标160.!
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-14 08:26
多吃有营养的饭菜，女生不要节食减肥对身体和生长都不好，然后最好多运动，跳跳绳什么的，晚上早点睡保证充分睡眠，因为晚上睡觉的时候是人长身高最快的时候。还有也许你现在比较矮可能还没到生长期，到了的话身高会窜很快的。追问但是不是都说来例假之后很难长高么?
有没有什么好的锻炼方法?我每天早上起来就做贴吧上说的运动，压压腿什么的...有空的时候也会跳跳..还有需要补充点什么么?例如多吃点什么?还有运动啊什么的?...
追答多补充点钙，蛋白质，多吃点蛋、鱼、虾、肉之类富含蛋白质的食物，喝牛奶吃豆类海带啥的可以补充钙。另外运动最好是户外运动，因为晒太阳有助于钙的吸收。运动的话女孩子似乎不怎么喜欢打篮球啊，还有做些拉伸运动，压腿的什么的似乎也有用还能塑形。
热心网友
时间：2023-10-14 08:26
顺其自然吧 坚决不能信外面的增高方法 吃的补品都有激素 终身没好处 这比你身高矮更加麻烦
热心网友
时间：2023-10-14 08:27
多睡觉多喝牛奶多晒太阳赶上军训就多晒太阳多运动（轻量级的运动不要负重不要器械）追问早上喝一盒伊利的高钙奶，晚上睡觉前也喝牛奶。这样可以么？...有什么运动方法吗么?
