怎样才能最有效的瘦肚子
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:23
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热心网友
时间：2022-05-03 06:13
小腹很难减，关键是要坚持。其实我并不觉得局部减的效果关键是整个身体一起来。首先要保持排便要通畅。我是消化不太好的人。所以我采用的是：早上喝蜂蜜水再吃早餐。早餐中午七分饱。中午吃过饭站着休息半个小时后，做一些减腹运动。晚餐我只吃燕麦蜜蜂。然后跑步。其次是运动。我的运动时间是中午半个小时。下午跑步一个小时（一定要慢跑哦）。看起来简单。然而。我本人也是反复反复着来。如果不能坚持。就会像我一样有可能小腹又长出来了。呵呵。但是效果很好。如果你是容易便秘的人。那么这个一开始就会很有郊果。。规律而简单的饮食。适量运动（瑜珈和慢跑是我的最爱），是保持形体的关键。最后如果不排斥减肥药的话，可以试试经典减肥胶囊，这个减肥药效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。
热心网友
时间：2022-05-03 07:31
减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
