求缓解痛经的菜谱,不要药膳.谢啦
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热心网友
给你一个最简单的作法，现在家里的电饭煲都有煮粥的功能，你用水，红糖，枸杞，姜末，大枣，放进电饭锅，记得浓度高一些，用一小时煲粥，煮一个小时以后，装入瓶子中放入冰箱保存，喝的时候就倒出来一些，用开水兑服，能做到天天喝是最好的了，我就做不到，基本上是来大姨妈前一个星期开始少量的喝，来的时候基本上全天喝，走了之后再坚持一个星期，我坚持了三四个月，现在基本上就不疼了。
这个主要针对的是女性体寒，气血亏，
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最简单的方法就是熬点姜茶了，买点红糖加姜片一起烧就可以了
热心网友
当归羊肉煲
配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
寒凝血瘀型痛经症状：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛，可治疗寒凝血瘀型痛经，因此当归羊肉煲尤其适合冬季食用。 我说的这个不是药膳，不信可以试试。
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益母草猪肝鸡蛋汤（瘦肉）。
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炒韭菜，热乎乎的红枣粥。
