股四头肌在哪?又该怎么练?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:21

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-07-18 08:41

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一。保加利亚深蹲：最好的单腿练习动作之一，负重时腿部锻炼效果更佳，可以调整左右腿的练习强度平衡左右腿力量。　　

热心网友 时间：2022-07-18 09:59

大腿的前面。因由四块肌组成而得名。锻炼肱四头肌的方法有：高脚杯深蹲动作，哑铃侧弓步蹲动作，箭步蹲动作，单手哑铃抓举动作。

热心网友 时间：2022-07-18 11:33

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。锻炼它的方法主要有两种，腿举和杠铃深蹲。

热心网友 时间：2022-07-18 13:25

股四头肌是比我们大腿肌肉还要前面一部分的位置，接连着我们的臀部。练股四头肌可以深蹲，身体站立双腿打开与肩同宽，当身体向下蹲就能够保证我们腿部得到锻炼；还可以空中蹬腿，身体平躺将双腿慢慢抬起，与地面差不多倾成45度角之后，我们开始做空中脚踏自行车运动。