发布网友 发布时间:2022-04-23 00:23
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热心网友 时间:9分钟前
有氧运动项目有:步行,慢跑,骑自行车,跳健身舞,滑冰。适合减肥的有慢跑,骑自行车,跳健身舞。
热心网友 时间:9分钟前
可以跑步,跳绳,转呼啦圈,这些有氧活动都是可以减肥的。
热心网友 时间:1分钟前
具有减肥作用的有氧运动有游泳、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内,运动可以坚持到30分钟以上,运动有韵律性,不容易损伤关节韧带。
热心网友 时间:9分钟前
有氧运动可以晚上慢跑也可以做一些跳绳。还可以打一些乒乓球,羽毛球。
热心网友 时间:1分钟前
走、慢跑,跳绳,骑自行车,游泳等,我觉得比较适合减肥的话游泳是特别好的,因为游泳他需要调动全身的肌肉协调运动。