我要挂了
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:48
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-03 10:44
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以吃些天然的瘦身植物osli m草不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次
5，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练，如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
6，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神
加油吧！！我相信你到时候可以完全减掉哦！！！
热心网友
时间：2023-10-03 10:44
这是典型的腹型肥胖，节食和运动效果都不好。
我建议你去做减肥仪器，可以去减肥院，也可以买台仪器在家做，特别有效。就是那种插电的腰带，做完了肚子发热。我高二的时候一个月瘦了30斤，就是做的那个 ，因为我和你一样，四肢细肚子大，特别特别有效。真的
热心网友
时间：2023-10-03 10:45
额。。。。你是属于典型的小骨头。。。。有肉都看不到。。。。但身体就肉肉的。。。
注意你的饮食，喝多点水，还有做经典的修腹运动。。。像是仰卧起坐。。。如果你不介意被晒黑或者是练出肌肉就弄掌上压和游泳还有最简单的跑步，踩单车， 打篮球也不错的。。。顺便长高
详情自己找我。。。。我也在减呢。。我是高中的。。。女的。。。。QQ1243182006
热心网友
时间：2023-10-03 10:46
有时候我也很为此头痛，没说得，又不知道怎么收场挂掉电话，以下是我总结的较好的经验：
第一：偷梁换柱法：说得差不多，感觉没话说了，叫家里的其他成员来接电话：比如：“我叫我妈跟您说话吧哈~！”...“让XXX跟您说话吧！”，你就可以溜之大吉了，呵呵！
第二：老生常谈法：如果没有什么家庭成员可以让您以第一招交出接力棒，或者传了个遍又传入您手中，还可以试下这个办法，就是：说过的话重复再说一次！比如刚接了电话就问过对方：全家都好吧，老姨（老舅）还好吧...对方明明知道您问过了，现在又问一次，是没话找话说了，知道您没话题，也就会主动的收场的...
第三：傻笑法：话题说完了，对方却还没有挂电话的意思，您又不好意思提醒，可是以傻笑法来收场：“呵呵....嗯....呵呵.....”这种方法不益超过30秒，不然有被人误会为脑残的可能性！不过只要对方够聪明，一般会明白您的意思！
第四：找客观原因法：你可以这样收场：“嗯，好的，呵呵....那...老姨，就先这样吧，我和小芳（媳妇）准备回家呢，呵呵，出去买点东西，不能回去的太晚了，要不我爸又该骂我是回来混饭的了，好的，您保重身体，有空常联系~！再见~！”尽可能找出手头上比较重要的事情来转移阵地~！
第五：信号不良接触不好法：此法仅用于胆大恶搞之人，常见于电影电视：就是手握着电话，嘴里含糊不清做电波干扰状“嘶...嘶....嘟.....”然后偶尔一两声“喂~！喂？”然后挂掉~！
以上方法仅供参考，如有雷同，属英雄所见略同~！
热心网友
时间：2023-10-03 10:46
各种运动吧
