减肥抖抖机有用吗
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每次用完都觉得身体变的很舒服，慢慢的也习惯了脚下那个指压的触感，也不会觉得硬 ，还可以促进肠胃蠕动。
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抖抖机不可以减肥，而且长期使用会对身体造成危害。
抖抖机振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如振动太剧烈会引发“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，年龄大的人更易受伤。
意见建议：建议规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机前十分钟不要喝水，避免过饱或过饥，以半小时为宜。
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扩展资料：
使用抖抖机的注意事项：
1.使用抖抖机前十分钟不要喝水：站立式的抖抖机可以通过自身可接受的强度来设置抖抖机震荡的频率，但是如果你想要开动较大频率，那么就要避免在运动前十分钟摄入过多的水分，以免当全身抖动的时候，胃会不舒适。
2.使用抖抖机应该在饭前一个小时，饭后一个半小时：抖抖机和其他运动器材一样，在使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说，就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物，这时候运动容易消化不良，如果只有饭后时间可以运动，那么应该使用最小频率的抖抖机。
3.使用抖抖机以半小时为宜：很多人会边看电视边使用抖抖机减肥，但是需要讲究一个度，太长时间的全身震动收到的效果并不是最好的，反而会因为高频率震动而对内脏有损伤。
4.使用抖抖机可穿鞋可不穿鞋：有人觉得使用抖抖机不穿鞋可以震动脚步穴位，其实这是没有根据的，相反的，如果天气冷不穿鞋还容易使脚步受凉。
5.抖抖机使用过程中腹痛怎么办：刚使用的时候很多人都会反映有腹痛情况，这一般是频率过高，抖动幅度过强所致，因此可以逐渐减缓频率，以轻摇为主，在缓慢饮用几口温水，一般就能够有效缓解腹痛。
参考资料：/ke.baidu.com/item/减肥法/6142500?fr=aladdin"target="_blank">百度百科.减肥法
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看着怎么样减肥效果还不错吧，今天就给大家分享一下我的减肥经验。 关于减肥，大多人都会很头痛。因为在减肥的过程中，姐妹们常遇见一些问题。比如：减肥方法。对造成身体不适、减肥不能坚持、减肥后又反弹等等，这些都是很普遍的。记得我刚开始的时候也试过节食减肥，当时下决心一天只吃小半碗米饭，菜都只吃点不用油的青菜，现在想想都觉得恐怖!(因为本人天生就爱吃，尤其还喜欢吃肉，这是很多女孩子都不愿意干的事情，嘿嘿~)可没办法。，谁让我要减肥呢!那就坚持呗，可后来因为营养不良，脑袋冒了一次金星，就再也不敢这样了。 现在市面上的减肥药广告很多，或许，有那么部分人是很有效果，但要知道，减肥药毕竟是内服的，其伤害力比较大，如果停服了，反弹的会很严重，结果可想可知。后来朋友推荐了一款思凯俪一滴清原液，它是纯中药成分，并且还是外用，随意不必担心副作用。同时它使用起来也是非常方便，每次只需要滴2-4滴在肚脐，揉揉即可，使用非常简单，并且可以促进人体的肠胃健康。我就立刻买来了，不管它有没有效果，但是不会有副作用的。而后的使用结果让我很惊喜。 拥有了现在的身材，全是思凯俪减肥产品的功劳。现在的我都停止使用了很长时间了也没有反弹，看来效果是真的 不错，不过就算减肥成功了也要坚持合理的饮食及适当的运动。 抖脂机减肥有用吗.蒸、煮、烤、炖等菜式。2。避免选择加工类及碎肉制品，如丸子类、.心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有.来源物质——脂肪酸的载体，令其在线粒体基质中氧化产生能量。 八个骗.份报告显示，这些在夜晚饮食失控的人还有些共同特征所吃的通常都.不吃某些食物并不能给身体补充足够的营养。所以，适量食用碳水化合物.这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣.的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药有很好的健脾化湿.羊肉补阳，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗腹寒疼痛。.你自己也离开了你的运动轨迹。 所以，这次就安排好一些你可以适应的.将自己摆在第一位。注册营养师安妮?弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是.积多馀的养分!经过东京海洋大学矢泽一良教授针对老鼠进行的实验:食.实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂.肌、臀大肌、肌二头肌群及小腿) 双脚打开与肩同宽，收小缩、夹臀、挺.用有色眼镜来看它。薯”字所含的营养，其实比米及麦还要高，与米的.要性吗?我们的食物营养表中指出了均衡且营养的饮食之重要性。将此表.双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹抖脂机减肥有用吗.蒸、煮、烤、炖等菜式。2。避免选择加工类及碎肉制品，如丸子类、.心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有.来源物质——脂肪酸的载体，令其在线粒体基质中氧化产生能量。 八个骗.份报告显示，这些在夜晚饮食失控的人还有些共同特征所吃的通常都.不吃某些食物并不能给身体补充足够的营养。所以，适量食用碳水化合物.这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣.的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药有很好的健脾化湿.羊肉补阳，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗腹寒疼痛。.你自己也离开了你的运动轨迹。 所以，这次就安排好一些你可以适应的.将自己摆在第一位。注册营养师安妮?弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是.积多馀的养分!经过东京海洋大学矢泽一良教授针对老鼠进行的实验:食.实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂.肌、臀大肌、肌二头肌群及小腿) 双脚打开与肩同宽，收小缩、夹臀、挺.用有色眼镜来看它。薯”字所含的营养，其实比米及麦还要高，与米的.要性吗?我们的食物营养表中指出了均衡且营养的饮食之重要性。将此表.双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹抖脂机减肥有用吗
热心网友
效果不是很明显啊。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，*向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些
水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
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流言：商A中经常看到一些高科技减肥仪器的广告，比如通过各种方式让你在运动（甚至不运动）时浑身颤动，就能加速脂肪的燃烧。这种方法可信吗？
*：美国奥古斯塔大学的一个研究团队用小鼠做了实验。研究发现，“全身震动”的确可以达到类似正常运动的瘦身效果。这些让身体颤抖的仪器通过震动将能量传递给身体，刺激身体出现牵张反射，促使肌肉收缩和放松。
但实验中用到的小鼠有两种，一种是专门经过基因改造的“糖尿病”胖小鼠，用人类作类比，是患有糖尿病、血脂异常的肥胖症患者。另一种是基因正常的胖小鼠。不管是震动还是走路，它们的肌肉和血糖指标都没有表现出明显的变化。
