吃什么东西对皮肤保湿有作用呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:08
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热心网友
时间：2022-07-12 22:02
肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗干燥！
以下是补水食物,对皮肤很好：
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶――增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8、肉皮――充盈皮肤
热心网友
时间：2022-07-12 22:02
要一步步来：
1:每天早上起床后喝一杯盐开水，这对皮肤起保湿作用。
2：早餐冲一杯牛奶加蜂蜜来喝。不过不能空腹喝，要吃点馒头面包之类干粮。
3：上班时多喝点白开水，不能以饮料代替。
4：中餐多吃点蔬菜尽量不吃油炸类食物。吃饭前喝点含胶质或滋补性的汤水,如生鱼汤，鸡汤。饭后半小时要吃点新鲜水果。
5：晚上用鲜葡萄压成汁，敷在脸上，有美白补水之功效。
6：还有平时也可以借助护肤品的滋养。
