21岁，腰很硬，正压腿手摸不到脚
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:08
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热心网友
时间：2022-07-12 21:57
看来你小的时候没有怎么运动过。
我今年22岁 也在努力长高，
对于压腿我有一个很好的方法，
首先 压腿是对身体筋的拉伸，所以拉筋必需要热身
推荐你在每天的某个时间段去锻炼自己
运动前热身后 压腿
运动后结束前 压腿
坚持一个星期 你就会有长足的进步
但是就像楼上那位兄台所说 不要过度的拉伸，拉到酸酸的感觉是对的 但是疼就不对了
另外 拉伸以后应该踢踢腿，这样能够保证效果。
这些是我运动以后收集的资料 共勉！
热心网友
时间：2022-07-12 21:57
说实话~~~21岁练拉筋不是一个恰当的年龄，可以说是年龄大了。不容易做这样的运动。你可以练练愈加，适身体承受能力而为。不要过度用力，如果拉伤，会要很久才会好的。
