长期低头玩手机昨天开始脊椎很痛，会不会好啊？？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:34
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热心网友
时间：2023-06-23 02:22
随着我们生活的质量水平在不断地提高，我们在电子产品方面的使用也越来越多，就拿我们现在的生活来说，我们现在可以说是每个人拥有一台手机，而且随着手机的不断普及和工作压力的不断增大，越来越多的人患上了颈椎疼痛的问题，所以长期工作低头看手机颈椎难受，如何缓解比较好？主要注意以下几点，首先就是注意运动，其次就是注意对颈椎的保暖。
颈椎的疼痛和我们腰椎的疼痛是一样的道理，在颈椎发生疼痛的时候，可以使用折毛巾，对颈部进行热敷，这样可以缓解颈椎的疼痛感，除了对颈椎的保暖外，在平常的时候，你要时常运动一下颈椎，若是一直保持颈椎的动作不变，这对颈椎的伤害会更大，所以说为了我们颈椎的长期健康问题，我们除了要对我们的颈椎进行保暖之外，还要规律地对颈椎进行适当性地锻炼。
虽然说手机为我们的日常生活中带来了很多的便利之处，但是这也存在有很大的弊端，那就是对我们身体的伤害很大，终于造成我们的身体畸形，就比如说现在时常产生的颈椎问题，因为手机的普及，现在的人在不断地成为低头族，导致人们的脊椎的问题越来越突出，所以面对突发性的脊椎疼痛，我们可以适当性地使用热毛巾，对颈椎进行热敷，这会起到缓解疼痛的作用。
但使用热毛巾热敷，只是为了应对突发性的颈椎疼痛，但若是想要我们的颈椎，可以得到长期的健康的发展，我们就必须得对我们的颈椎进行保护，在平常的时候，可以适当性地进行颈部的锻炼，能够活动我们颈部的穴位，促进血液的循环，不至于产生很严重的颈椎问题，所以说，长期工作或者是玩手机导致颈椎疼痛，我们可以使用锻炼，或者是热毛巾的方法来进行缓解。
热心网友
时间：2023-06-23 02:22
第1个缓解的方法可以进行颈椎的这种按摩，通过按摩的方式去缓解让颈椎的血液运行起来，第2点可以进行颈椎的这种提拉，通过提拉的方式让颈椎变得很有力量，这样颈椎就会很好的缓解。
热心网友
时间：2023-06-23 02:22
热毛巾敷能缓解一下，晚上睡觉不要枕枕头，平躺。平时坐的站的时间长了，要适当的活动下，减轻关节负荷，缓解症状。
热心网友
时间：2023-06-23 02:23
颈椎难受的时候可以稍微抬头，看向远处，休息一下。
热心网友
时间：2023-06-23 02:24
划重点：缓解长时间低头看手机带来的颈椎不适，您赶紧试试吧！
