怎么样才能学会自律？
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发布时间：2022-04-22 09:42
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-24 02:53
如何学会自律？
自律的人是实践性很强的人，很清楚自己要什么该做什么不该做什么。
乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
没错，自律能让你生活发生很大的变化，自律给你自由，给你自信，给你节省更多的时间去干更多有价值有意义的事情。
那么如何学会自律？
第一、不要拖延，立刻行动
拖延症是自律的敌人，当你有什么计划或者有事情的时候，能当下做的，就不要拖延，立刻行动。当你开始第一步之后，你会发现接下去就没有那么难了，正所谓万事开头难，当自己想要放弃的时候，理想地告诉自己，坚持就是胜利，你现在放弃就功亏一篑了，不值得。
第二、要有意志力、控制力
我们人生中太多的*，本来星期六你是计划读一本书并且写读书笔记的，这时候你朋友喊你去逛街，并劝你那么美好的周末就应该去逛街呀，书什么时候都可以看，不在乎这一天。
这时候就需要你的意志力抵抗外界的*，逛街真的是你的计划吗，逛一天的街，你会收获什么有价值的东西？
第三、用好结果激励自己坚持
每当你想放弃想偷懒的时候，比如，你今天不想去健身房，你自己想象自己几个月后练成了马甲线，可以穿很多漂亮的衣服的样子，这时候你就有动力了。所以在你自己想放弃的时候，不妨用这件事的好结果来激励自己坚持下去。
希望你能感受到自律给你带来的自由以及自信。
栗子:爱文字爱生活 个人微信公众号【栗子如歌】欢迎来撩~
热心网友
时间：2023-10-24 02:53
学会自律应该是每个人必须要坚持做到的事情，我们都是在成长中的人，我们的自律是非常的有必要和异常珍贵的。
专心我认为这需要专心的态度和心境，这是很重要的条件。说他有专心致志坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。——道尔顿（英国化学家） 教师的上课技巧不那么吸引，虽然“用心”,但是程度不高，就导致不“专心”。
心态平静心静如水.这是古人说得，应该有他的道理。其实是指一个人的心态平静，好像古井中的水，波澜不惊。慢慢的就会平心静气了。
熟能生巧你在学习之前先想一想：觉得这个时候最重要的是自己的心态，始终相信自己是最棒的！相信自己一定能成功！
俗话说得好“熟能生巧”。你在上课之前观看书，然后带着问题上课认真想，应该可以上手。其次，要培养对学习的兴趣——兴趣是最好的老师。你做上课之前先想一想：这件事的利弊、起因、结果，要如何去做，怎样才能做得更好?慢慢的就会专心了。祝你早点专心成功！！
总结这是一个很艰难但很宝贵的过程，愿每个人都能*的走过来，学会自律的你一定是最美的，也是最可爱的，加油！
热心网友
时间：2023-10-24 02:54
所谓的自律，其实就是自控力，或者也可以称之为“意志力”。国外的很多心理学家已经通过实验，研究出了很多关于提高“意志力”的方法。
提供意志力最重要的两个步骤，就是设定目标和监控行为。
1、设定目标
确定一个目标来努力，把行为训练成自动化模式后，再继续下一个目标。
目标的制定可以使用SMART原则，即你的目标必须符合以下5个要素：
①S-具体的。例如：减肥的目标具体化成运动+节食。
②M-可衡量的。例如：减肥10斤。
③A-可实现的。例如：像马云那样成功，对于一般人来说，可能就不太好实现了。但是如果制定为减肥20斤，估计没什么不可实现的吧。
④R-相关性。你制定的这个目标又是为了什么目的呢？例如：减肥是为了更加美丽/帅气，追求到喜欢的对象。这样，可以让我们的动力十足。
⑤T-时限性。例如：一年减肥10斤。
2、监控行为
在监控自己的行为中，把自己的数据公开分享给别人，效果会很好。比如，在微信运动当中，每天记录自己走了多少步，然后进行排名，或者在咕咚这样类似的跑步、运动app上面进行运动数据的分享。
相对于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解，如果只有你一个人知道自己失败了，失误了或者失控了，那么第一次失败失误或失控，就很容易粉饰过去，你可以把它合理化，或者就是无视它，但是如果其他人知道了，你就很难这样做，毕竟你找个借口，别人也许不会买账，即使你自己觉得这些借口非常的好。如果这个别人不是一个人，而是整个社交网络，那么你就更难推销你的借口了，而且如果公开的话，你不仅让自己有丢脸的可能性，而且把监控的工作也外包了，而外包可以减轻你自己的负担。有时候你进步了，自己没有意识到，而别人会指出，这就会起到激励你的作用。
当然，如果你是一个比较害羞比较内敛的人，不太愿意把自己的一些生活内容展现在公共社交平台上，那么你可以使用相似的方法，那就是邀请他人监督。监督者可以是你的朋友，你的同事，甚至是你的亲人，邀请监督你的人对你越重要，数量越多越有利于坚持下去。
最后，总结一下，提高自律的方法：
1、制定目标；
2、寻找志同道合的伙伴,行为集体；
3、为自己树立一个榜样；
4、公开自己意志力的挑战，为自己的行为和过程设定一个监控系统；
5、如果有导师带领，会让我们更有方向和力量；
6、最后一个必不可少的是开始行动的自己。
希望我的回答对你有帮助。
欢迎关注微信公众号：伊沙贝。
热心网友
时间：2023-10-24 02:54
自律，应该是一个人刚出生就要学会的技能，父母从小就应该会教育孩子做到，只是有些孩子天性顽皮。
自律的概念
个人修养遵循法度，自我约束。《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。” 唐张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》：“不能自律，何以正人？” 宋苏辙《西掖告词》之十五：“朕方以恭俭自居，以法度自律，宜得慎静之吏，以督缮治之功。” 明李东阳《石公墓志铭》：“虽居官久，家无赢赀，亦以俭自律，不少变。”
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
自律行动制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
一个人要学会自律，首先内心深处必须知道自己想要这么做，接下来都能解决了。
热心网友
时间：2023-10-24 02:55
自律归根结底就是一种控制住自己的能力，自律体现在生活中的各个方面。例如早晨什么时候起床，一顿饭到底要吃多少高热量食品，什么时候开始停止娱乐开始学习等等。
自律体现于生活处处，同样的生活处处都能实现自律。想要培养自己的自律能力，首先要做的，便是从生活中的小细节开始，以下是是我个人给你的建议：
1.给自己定一个起床的时间，每天都严格按照这个时间起床
2.给自己定一个作息时间表，同样也是严格按照这个来
3.克制自己的*，当自己在应该办正事的时间里脑子里产生其他想放松的想法，应努力克制那股念头
还有一些其他方法，每天跑步，每天写日记。长此以往，自律自然会形成。
注意：一定要长久坚持下去，三天打鱼两天晒网的做事是不会成功的。既然你会问出这个问题，也表明你的自律能力不是很好，上面的一些方法对你如果有难度，那你在做这事情时就要时刻提醒自己，自己一定要保持自律。多少有些帮助。
前期可能会很有效果，后期难是正常的，你能做的只有坚持，一定要坚持。
希望对你有些帮助
