不良睡姿会压坏心脏，关于睡姿的*，你到底了解多少？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:35

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热心网友 时间：2023-10-29 06:48

我们的一生中，大约有1/3的时间，都是在睡觉当中度过。『睡姿』能在一定程度上，决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧着睡，朝左或朝右，每人都有钟爱的一款。听说往左边睡会压坏心脏，这是真的吗？

睡觉的方向一直是一个比较纠结的问题，大部分都是建议向右睡，但是这么多年，你有听到那个人会因为睡觉，把心脏压坏了吗，自然是没有的，我们的心脏没有那么脆弱，并且它是有保护的，并不会因为睡觉就出现问题，所以也不用过于的担心。

并且朝左睡觉，其实对身体是有一定的好处，向左睡，有助于促进体内的血液循环，对于肠胃有利，可以促进肠胃的蠕动，起到一个促消化的作用，并且能够避免出现反酸的情况。对健康有利。

仰卧时沉重的子宫容易压迫血管，而右侧卧位可能会让已经向右旋转的子宫更加右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。

可以用长形枕头枕在身体的左边，并且左侧卧 15-30 度最佳，以免完全左侧卧造成不舒服。但注意，并不需要强求孕妈左侧睡。

其实，睡觉睡不好多半是因为你睡姿不对，睡姿分为很多种，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧，此外还有胎儿型、士兵型、海星型等等。睡姿不对，非常影响睡眠。

仰卧不会压迫我们的身体器官，保证睡眠质量；这种睡姿让我们的脸部与枕头不接触，减少细菌危害；仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。

睡觉的姿势不同，对睡眠的质量也会造成影响，因此在生活中，要注意睡姿的选择，并且还要注意睡觉的环境，保持在一个安静并且私密的环境，光线最好的低落，不要有太强的光线，会影响睡觉，睡前少吃一点，对于睡觉也是有一定的促进作用。

热心网友 时间：2023-10-29 06:49

了解的不多，只知道我们睡觉的时候是不能侧躺着睡，尤其是左边，因为我们的心脏在左边，如果侧着睡的话，很可能会压住心脏，睡觉的时候一定要面朝天。

热心网友 时间：2023-10-29 06:49

腰椎间盘突出的人，仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。关节不好的人，从关节健康的角度来说，推荐仰卧。因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。

热心网友 时间：2023-10-29 06:50

基本上都是了解的，因为自己关于睡姿这方面有详细的调查，所以知道朝左侧睡是最不好的一种姿势。

热心网友 时间：2023-10-29 06:51

我了解的不是很多，但是我知道正确的睡姿应该是右侧卧睡，这样的话是最健康的。