如何改掉躺床上玩手机的坏习惯？
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热心网友
关机，或者你也可以做点手工，手没空了，自然就不玩了
热心网友
上床前把手机放在床有一定距离的地方。
热心网友
1、先说正常的方法，替代法。在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。
2、多培养其他的兴趣爱好，分散对手机的注意力。
3、多运动，既可以锻炼身体，又提高心情的愉悦。
4、把玩手机的时间用来听音乐和看书;或者强制自己21天的时间不准睡前30分钟碰手机，这样坚持21天就会形成良好的习惯，不会睡前玩手机了。
还有找个可以管得了自己的人来监督，比如配偶或者父母。让他们提醒你不要玩手机。
