请问如何戒除酒瘾？
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正所谓“小酌怡情，大喝伤身”，生活中偶尔喝点小酒也算是调解下心情，如果胡喝海喝的话就很伤身体，接下来就分享一些怎么戒掉酒瘾的方法，如果大家有需要的话就赶快来试一试吧。以下是一些戒酒瘾的方法：
第一种：找一个可以代替酒的东西，比如饮料，可乐，咖啡，奶茶等饮品，这样当酒瘾来的时候就可以把它们当成酒了，可以一定程度上缓解酒瘾哦。
第二种：如果饮料没效果的话也可以选择一些水果，最好是水分较多而且吃起来比较脆的。
第三种：多看一些关于喝酒的危害的资料和相关知识，让自己认识到喝酒的危害。
第四种：找朋友监督你，每次你想喝的时候他们就会提醒你，让你逐渐的忘记要找酒喝了。
第五种：给自己列一张表，记录自己戒酒的天数了，让心里有个底，而且每次在给天数打钩时也会不由自主的有一种成就感，这个成就感也可以帮助我们撑过犯酒瘾时的难受、痛苦。
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1、提高戒酒认知
戒酒失败的主要原因是意志力不强大，并没有彻底意识到喝酒的严重危害性。酒瘾者一定要提高认知，了解饮酒可能引起肝功异常、胃肠疾病，甚至诱发肝硬化和肝癌。而酒精也会麻木神经，严重时会引起痴呆，对身心都有巨大危害。只要明确喝酒具体坏处，才会积极要求戒酒和配合戒酒。另外，如果在戒酒期间复喝，可能出现戒断综合征，引发焦虑、浑身难受等一系列症状。
2、系统服药治疗
针对意志力薄弱且有严重酒瘾的患者，可以通过服用镇静抗焦虑药，来缓解戒酒期间严重焦虑、烦躁的情绪。如果伴随有精神病性症状，还可服用神经安定药进行治疗，可很好的抑制焦虑、烦躁心理，使戒酒者重回自信。
3、系统戒断治疗
当喝酒已经严重危害身心后，最好接受系统性的戒断治疗，例如住院治疗和心理治疗。在治疗之前，需要根据饮酒量和饮酒频率设定一个等级，之后在系统治疗期间，遵循缓慢进行的原则，从慢慢降低喝酒频率和喝酒量，才会达到更好效果，也更加安全。
